Oksana
07.03.2021 21:21
Дневник питания за 07.03.2021
А баба Яга против!
Ну не может быть консервированный тунец или томатная паста из картонки быть супер полезным продуктом, а качественное оливковое масло или паста из цельной, неочищенной муки быть продуктом с пустой калорийностью! Уже не только диетологи стран производителей, но и британские ученые не сомневаются в том, что потребление качественного оливкового масла и зерновых с относительно небольшим количеством жирного мяса является одним из факторов долгожительства южно-европейцев.
Оливковое масло - настоящая кладовая полезных компонентов, которые усваиваются человеческим организмом почти на 100%. В нем содержится большое количество антиоксидантов и витамина Е, который помогает усваивать витамины А, К. Результатом такой природной "цепной реакции" является общее омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Наверное, другие масла тоже полезны. Но мне доступно это. В его пользу отказалась от других жиров, чтобы теперь эта вредная программа писала глупости. Я против.
Ну не может быть консервированный тунец или томатная паста из картонки быть супер полезным продуктом, а качественное оливковое масло или паста из цельной, неочищенной муки быть продуктом с пустой калорийностью! Уже не только диетологи стран производителей, но и британские ученые не сомневаются в том, что потребление качественного оливкового масла и зерновых с относительно небольшим количеством жирного мяса является одним из факторов долгожительства южно-европейцев.
Оливковое масло - настоящая кладовая полезных компонентов, которые усваиваются человеческим организмом почти на 100%. В нем содержится большое количество антиоксидантов и витамина Е, который помогает усваивать витамины А, К. Результатом такой природной "цепной реакции" является общее омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Наверное, другие масла тоже полезны. Но мне доступно это. В его пользу отказалась от других жиров, чтобы теперь эта вредная программа писала глупости. Я против.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудинка сырая |
100
|
100 | 24.1 | 1 | 0 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 417 | 334 | 31 | 5 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Телятина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
100
|
85.1 | 17.9 | 1.5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 585 | 677 | 71 | 17 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
100
|
85.1 | 17.9 | 1.5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Какао-порошок |
75
|
216.8 | 18.2 | 11.3 | 7.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Сало говяжье |
5
|
42.7 | 0.1 | 4.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1450 | 455 | 40 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2452 | 1467 | 143 | 41 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Екатерина
07.03.2021 21:49
Та кто ж против, одна загвоздка, на заборе тоже много чего пишут,
так где гарантия , что я купила оливковое масло, а не сурогат
Elena chibambam
07.03.2021 22:08
А я собираюсь летом делать промасливание всего тела им.
Если вы про базу, то мне даже лень ее обсуждать, она что-то вроде нумерологии в рамках заданных условий. Как система координат, которой надо уметь пользоваться)))
Нужно пройти этапы взлётов и падений.
А витамина Е в подсолнечном больше)
Если вы про базу, то мне даже лень ее обсуждать, она что-то вроде нумерологии в рамках заданных условий. Как система координат, которой надо уметь пользоваться)))
Нужно пройти этапы взлётов и падений.
А витамина Е в подсолнечном больше)
Elena chibambam
07.03.2021 22:11
Екатерина, я нашла масло которое при мне
выжимают. Кунжутное, подсолнечное, кокосовое. А оливковое я покупаю
наше, в тёмных бутылках.
Oksana
07.03.2021 22:49
Elena
chibambam, да, я про базу. И этот пост, как боевой клич
самой себе, так саказать, что против я твоего
суждения, дорогой дневник питания. Или как надпись на спинке
майки: "А я все равно умная!"
Elena chibambam
07.03.2021 23:54
Oksana,
Так наш девиз давно: " Всё полезно, что в рот полезло"
)))
))) 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.03.2021 00:48
Oksana, а
я с оливкового перешла из за цены на другие
масла...тыквенное...ореховое....кунжутное....кокосовое...льняное...кукурузное...и
тд...для салатов супер..а вообще стараюсь не жарить...и если жарю,
то домашнее подсолнечное...одной 1.5 л бутылки мне на
год хватает
