Физическая активность

Физическая активность — это первое условие счастья. Фитнес помогает получить здоровое тело и сильный ум, позволяет нам делать наши насущные дела естественно, хорошо и с удовольствием.
(с) Джозеф Пилатес.
⠀
Забудем на мгновение о тренажерных залах и беге. Отделим движение от похудения/набора массы и посмотрим на него как на таблетку счастья.
⠀
Что возможно улучшить, добавив побольше активности в свою жизнь?
- сон
- настроение
- пищеварение
- гормональный фон и сексуальное желание
- внешний вид
- иммунитет
- адаптацию к смене условий жизни и реакции на стресс
- относительно безопасный исход в травмоопасных ситуациях
⠀
некоторые варианты, я начну, а вы дополняйте:
- спускаться и подниматься по лестнице вместо лифтов и эскалатора
- парковать автомобиль подальше от офиса
- подарить себе 5 минут утренней зарядки
- выкинуть мусор в мусорный бак на улице вместо мусоропровода
- поиграть с детьми
- танцы
- секс
⠀
Спорт — лишь вариант дополнительного движения. Нет времени на тренировку? Не страшно! Если мы не прикованы к кровати, мы должны использовать все возможности двигаться и давать телу наслаждаться жизнью.

Как вы сегодня активничали?