Валентина
12.07.2021 23:22
Дневник питания за 12.07.2021
Вот сегодя осталась без ужина... Поздно приехала. Ну да ладно,
завтра значит реально буду голодная))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
46
|
85.1 | 0.7 | 8.7 | 0.9 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Листья Салата |
15
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
116
|
184.4 | 29.2 | 7.3 | 0.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
126
|
94.5 | 2.5 | 4.2 | 11.6 |
| Лук жареный по 2-56 |
5
|
12.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Бульон говяжий |
122
|
15.9 | 2.4 | 0.1 | 1.5 |
| Паштет из говяжьей печени |
45
|
70.4 | 4.2 | 4.8 | 2.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 2070 | 588 | 42 | 29 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3076 | 590 | 42 | 29 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.07.2021 23:50
молчу
Валентина
12.07.2021 23:56
Svetlana
Sergeevna★,)) не хотела даже писать, чтоб не шокировать, но так
вышло...)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.07.2021 05:57
Валентина, как сказала одна, ныне
временно отсутствующая мзровка, почему бы не использовать
попутку?
Жить на 600 ккал на постоянной основе нельзя, а если случилось, то назовём это разгрузочным днём, а завтра с новыми силами вперёд.
.
Представьте вашу еду, разрешённую на месяц, в виде одной кучи на, скажем, разрешённых 48700 ккал, и из них вчера вы сэкномили 950 ккал. Два кило черешни. Сьедите потом без угрызений совести, и всё.
Жить на 600 ккал на постоянной основе нельзя, а если случилось, то назовём это разгрузочным днём, а завтра с новыми силами вперёд.
.
Представьте вашу еду, разрешённую на месяц, в виде одной кучи на, скажем, разрешённых 48700 ккал, и из них вчера вы сэкномили 950 ккал. Два кило черешни. Сьедите потом без угрызений совести, и всё.
Новые рецепты
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
Интересные блоги
