Валентина

08.06.2021 23:20

Дневник питания за 08.06.2021

Всем привет!
Выходные были познавательно насыщенными. Отчеты будут)
Сегодя наконец-то сделала желе из ряженки... Ммм вкусно... Спасибо Светлане за рецепт! 🌹
На ужин был театр Комиссаржевской, постановка "Безымянная звезда". Есть одноименный советский фильм 1978г с Костолевским в главной роли 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	310	0	0	0	0
Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner	10	28	1.1	0.3	5.2
Листья Салата	15	1.8	0.2	0	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творог Простоквашино 5%	89	107.7	14.2	4.5	2.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	125	67.5	3.6	3.1	6
форель слабосоленая	27	36.2	4.4	2.1	0
Огурец парниковый	27	3	0.2	0	0.5
Активиа биойогурт со злаками	27	21.9	0.8	0.4	3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	1197	409	33	20	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	480	0	0	0	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Рыбий жир	0.98	8.8	0	1	0
Итого	481	9	0	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Хлорелла	1	3.4	0.6	0.1	0.1
Спирулина	2	6.2	1.1	0.1	0.4
Итого	453	9	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Бурый Здоровье [Националь]	50	170	3.8	1	36.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	105	221.6	31.7	9.6	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	73	63.5	13.7	0.9	0.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	410	525	50	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	490	171	5	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из ряженки	170	100.3	5.8	5.4	5.8
Итого	170	100	5	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	3651	1225	96	51	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 00:25

пожалуйста Дарю цветочек

очень рада, что понравилось Дарю цветочек

Лилиана 09.06.2021 06:42

Ужин с театром - просто класс👍🏻 Завидую😍 обожжжжаю театр))

Валентина 09.06.2021 09:44

Svetlana Sergeevna★,Светик, а сколько оно может так храниться в холодильнике?

Валентина 09.06.2021 09:46

Лилиана, о да, хорошая замена плотному ужину))

Алекс 09.06.2021 12:53

А если пласт желатиновой ряженки поместить на тонкий корж, полить густым какао и присыпать тёртым шоколадом получится а-ля "птичье молоко"!

Евгения 09.06.2021 18:44

Единственный человек,которому я реально завидую на этом сайте - это Вам Валентина!!! Обожаю Питер и Питерские театры .театры везде хороши , это особое искусство ,но в Питере театры - это какая то магия!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 22:45

Валентина, у меня хранится две недели...но бывает и три...все с ним ок...главное хорошо чтоб вода кипяченая была и желатина нормально...но до 3х недель редко доживает, муж помогает и на нычку таскает))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 22:48

Алекс, можно и без печенья...кусочками порезать и выложить на решетку и полить не сильно горячим шоколадом, а то растает и в холодильник ..и будут конфеты птичье молоко...можно сверху посыпать кокосовой стружкой))

Алекс 10.06.2021 05:20

Svetlana Sergeevna★,бегу в магазин за ряженкой и желатином! Какао Несквик есть, разведу густо в холодном молоке и им полью, да, и посыплю кунжутом! А смесь залью в формочки для кексов!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 05:28

Алекс, супер)) не забудьте, кофе, желатин и ванилин еще)) а развести лучше в горячем молоке, чтоб заварилось, вкуснее будет, только потом чтоб остыло)) залить можно в форму для выпечки и потом порезать ровненько)) кунжут немного прижарить до золотистого))

Алекс 10.06.2021 05:49

Svetlana Sergeevna★,?? а кофе куда?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 06:14

Алекс, кофе я покупаю 3 в 1 и внутрь в желе добавляю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 06:15

Алекс, тогда вкус капучино выходит))

Алекс 10.06.2021 07:34

Svetlana Sergeevna★, понятно. А я на ютубе видел несколько роликов, там какао добавляли в ряженку. Так же хотел. Но кофе добавить в сам о желе, а с верху какао нанести - будет вкуснее.
А если сделать две основы желе, в начале залить с какао, застынет и с верху с кофе?

Валентина 10.06.2021 09:25

Алекс, я кофе растворимый развела в водичке и добавила в ряженку +сахзам

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 12:01

Алекс, на Ваш вкус Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 12:28

Валентина, усе верно...но я все сразу смешиваю, потом ряженка...

Валентина 10.06.2021 12:29

Евгения, Женечка, надеюсь белой завистью Смущаюсь

Евгения написал:
это особое искусство ,но в Питере театры - это какая то магия!!!
это конечно бесспорно, культурная всё же столица))
Приезжайте, ждём!!!
А пока буду вас иногда радовать фотовидами

Валентина 10.06.2021 12:31

Svetlana Sergeevna★, короче основа ясна, а там...полёт фантазии... Ещё раз спасибо за идеи Дарю цветочек