купил семена льна

Семена льна как источник омега-3 вариант так себе, особенно для мужчин: из трех омег, за которыми все гоняются, больше содержат наименее ценную ALA, которая еще и плохо конвертируется DGA и EPA.

Алексей, Алексей можете немного поподробней раскрыть данный момент, я плохо разбираюсь, пью омегу в капсулах фирмы NOW, а тут открыл для себя семена льна, и как не странно там ничего не написано какие именно там омега 3 кислоты , просто кбжу и всё

Александр, как правило, говоря про омега-3, имеют ввиду три кислоты: альфа-линоленовую, эйкозопентаеновую и докозагексоеновую (ALA, EPA и DHA соответственно обозначают). Семена льна, как и большинство растительных источников омега-3, содержат первую (ALA) - но она лишь незначительно может превращаться в организме в две другие, то есть формально можно получать норму омега-3, но по факту недополучать EPA и DHA. У мужчин процент конвертации альфа-линоленовой кислоты в ДГК и ЭПК меньше, чем у женщин.

Алексей, понял спасибо за пояснение, теперь понятно

"в ленте 300грамм стоит 116р, пару пачек приобрел, а на озоне вообще можно незадорого аж 5 кг купить если не ошибаюсь за 500 вроде рублей"
ога, при реальной цене 1 кг в 70р за кило