Дневник питания и тренировок за 28.06.2022

еще вчера договорились с подружкой ничего не планировать на сегодня, чтобы вместе пойти в зал, а оттуда на крышу - загорать. и к нашей удаче, день и правда был солнечным. хорошо позанималась, поехали. подружка говорит, что ее бабушка меня очень любит за то, что я привожу ее туда. сама она не ездит, ей не удобно на общ.транспорте через весь город ехать, а я за рулем отдыхаю прям, так что мне не трудно. да и сама получаю выгоду - удобное уединенное место под солнышком. еще и травичку какую-то дают потом, сегодня снова два вида мяты, салат и базилик, но мне некуда девать столько мяты, еще с того раза осталась (засушила, чтобы не испортилась), потому поделилась с соседкой по коридору

до того подружка говорила, что ее бабушка до сих пор вспоминает, как мы пельмени лепили, и я их нахваливала, мол, самые вкусные в жизни у меня. а я и не помню уже, какие они были, прошло лет 8-9, честно говоря, тогда для меня все домашнее было самое вкусное, мама вообще не готовила для нас, а самим как-то и времени не было

это вообще был трудный период в моем питании - детство/юношество. в школьные годы мы если с мамой поругались, то я уходила и закрывалась в себе, могла не есть неделями, только сестра иногда приходила в комнату, приносила бутерброд или печенье и уговаривала хоть что-то скушать. в школе подружки спрашивали в шутку, мол, тебя дома не кормят что ли, у меня живот до позвоночника втягивался, хотя худой я не была тогда вовсе. наоборот даже, пухляшом

когда поступила в универ, там стипендия появилась, а главное, чувство первой независимости от того, что уже "взрослая". хотя работать я начала еще в 11 классе, но тогда тех халтурок хватало буквально на дорогу в школу и обратно. а вот в универе это было по тому курсу 100 долларов, которые к концу первого года учебы из-за инфляции превратились в округленно 25. а цены не превратились, конечно же. но суть не в этом, тогда я начала кушать немного, но привычка не есть не поменялась, потому моя еда за день была - маковый бублик за компанию с однокурсниками днем и пачка чипсов со вкусом томата вечером. нравился мне тогда их вкус. но опять же, тогда любая еда мне была вкусной

но кроме стипендии, я у меня появилась и моя первая хорошо (насколько это хорошо может быть в 16 лет) оплачиваемая работа. причем кормила она меня и до универа, и после, и даже во время других работ подкармливала всегда. я занималась со старшеклассниками математикой, готовила к экзаменам, подтягивала в школе. в общем, репетитор. горела этим, ммм, до сих пор всех своих детей помню и иногда вспоминаю отдельных. обожаю. причем как математику, так и преподавание

потом сама и не заметила, как вкусы кардинально поменялись. чипсы не хотелось, но хороших пищевых привычек не было. как оно менялось, в двух словах и не рассказать, конечно, но оборачиваюсь и ужасаюсь 😅

вспомнила это, потому что сегодня пол дня провела с подружкой, а она как раз из того времени, мы с ней на первом курсе познакомились в 2013м, хотя она была с другого курса вовсе. она встречалась с моим однокурсником. с ним они расстались вскоре, провстречавшись около года, а нас вон до сих пор не разводит судьба

а, загореть-то я немного загорела, но от природы бледная, как сметанка, и загар не держится. но сам процесс поглощения солнечного света для меня отдых. у нас в городе в год в среднем 250 солнечных дней, и я обожаю это. без солнца просто вяну, как цветочек, и настроения нет, и сил. так вот МЗР мне показывает, что витамина Д за месяц у меня 70% от нормы из еды, но от солнышка наверное все 500 😊