Дневник питания за 02.07.2024

Опять не могу вписать салат из избранного, так как баллов не добрала на этой неделе.
Забываю.
Сегодня работала, потом поехала на дачу. Косила траву. Кажется трава эта никогда не кончится🤪
Собрала клубнику, уже неделю наверно собираю.
Ем в основном с творогом на завтрак.
И пока собираю наедаюсь 😊

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Фундук	0.5	3.3	0.1	0.3	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	1	2.9	0	0	0.7
Итого	274	25	0	1	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Творог обезжиренный	151	152.5	27.2	2.7	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	180	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	1144	321	34	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яблоко	145	68.2	0.6	0.6	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Семена льна	3	15.4	0.5	1.1	0.3
Итого	518	287	8	6	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с курицей	110	258.5	6.6	13.2	27.5
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	261	320	7	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	53	67.9	10.1	2.9	0.4
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная	75	255.8	10.9	1.9	46
Винегрет 16.02	800	384.8	12	9.6	57.6
Итого	928	708	32	14	104
Итого за день	3125	1662	84	42	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джули 02.07.2024 20:45

«Опять не могу вписать салат из избранного, так как баллов не добрала на этой неделе»

Добрый вечер! Я тут новенькая. Как влияет недобор баллов на использование приложения? Я правильно понимаю, что недобравшим баллы и не купившим полную версию предоставляется «базовая» версия. Подскажите, пожалуйста, что в ней доступно?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.07.2024 22:37

Джули, только заполнения дневника. Нутриены не показываются, какие то нюансы то же, есть описание что входит в базовую версию, по-моему это в нансах дневника🤔, но это не точно

Анна 03.07.2024 08:20

Джули, упражнения тоже не добавляются, избранное не добавишь. Короче очень неудобно да.
Поэтому набираем баллы

Джули 03.07.2024 08:33

Анна, да, я уже поняла, что баллы набирать нужно всеми доступными способами. Кроме того, это ещё и полезно. Чем больше времени проводишь в приложении, тем больше пользы для себя (держишь рацион под контролем, озадачиваешься ежедневной физической нагрузкой и пр.) А если просто купить доступ, то можно и забыть использовать приложение🤣. Это как с абонементом в фитнесклуб. Купил и забыл 🤦‍♀️.

Анна 03.07.2024 10:57

Джули, точно😄 так и есть

Н К 03.07.2024 11:13

С травой в этом году просто засада какая-то. Никогда ее столько не пололи и не косили. Зарастает все за неделю. Приезжаешь, как будто никто и не трогал ее.

Анна 03.07.2024 13:38

Н К, прям вот да 😄🌾🌾🌾
Пока весь участок выкосила, уже по новой начинать надо 🙈