lola

Блог Кулинарная книга База продуктов

lola

17.11.2020 00:07

Дневник питания за 16.11.2020

Привет:ogle: Сегодня думала недоберу до 1300 калорий. Ну в общем то так и вышло если все правильно идеально подсчитала. Что неудивительно после вчерашнего зажора.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению	100	142	2.1	4.6	23
Итого	100	142	2	4	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	199	4	18	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Рис белый, крупа рисовая	10	33.3	0.7	0.1	7.4
Итого	520	579	21	28	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	275	21.2	19.4	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	405	297	21	19	9
Итого за день	1355	1218	49	70	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина Живанова 17.11.2020 01:08

Да от ПП рацион очень далек С улыбкой

С улыбкой

lola 17.11.2020 02:04

Ирина Живанова, да это точно. надо хоть примеры почитать каким может быть завтрак пп, обед (кроме супа) и ужин ...

Новые рецепты

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Топинг для сырников Илюши

Автор Ксения ККК

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%