lola
25.11.2020 17:29
привет:скучно:
дополню - прошла сегодня 5т шагов с палками, сожгла 180к.
кстати хотела сегодня начать день с творога но он пропал уже(кто б его ел ага...) зато конфеты и печенье нашли место в моем рационе как всегда.:|а еще я задумалась над Леовит. сундуки из аптеки - может куплю. там все точно по калориям расписано. правда на день 500 +калорий только. но можно дополнять своею едою (творог, яблоко и тд). и есть вредное не хочется совсем - знаешь что у тебя есть интересная еда - каша, белковый коктель, капучино, суп..
опубликую повторно тк кое что изменила в ужине - вместо гороха лук. не как планировало вышло
дополню - прошла сегодня 5т шагов с палками, сожгла 180к.
кстати хотела сегодня начать день с творога но он пропал уже(кто б его ел ага...) зато конфеты и печенье нашли место в моем рационе как всегда.:|а еще я задумалась над Леовит. сундуки из аптеки - может куплю. там все точно по калориям расписано. правда на день 500 +калорий только. но можно дополнять своею едою (творог, яблоко и тд). и есть вредное не хочется совсем - знаешь что у тебя есть интересная еда - каша, белковый коктель, капучино, суп..
опубликую повторно тк кое что изменила в ужине - вместо гороха лук. не как планировало вышло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 460 | 574 | 11 | 34 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 40 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из яблок |
25
|
66.3 | 0.1 | 0.1 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 345 | 200 | 3 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 295 | 429 | 12 | 39 | 6 |
| Итого за день | 1140 | 1209 | 27 | 86 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
lola
24.11.2020 19:39
цель на сегодня 1000 калорий была. ибо не оправдались прогнозы
приложения - вес набрала. 500г чисто по фигуре вижу. прогноз же -
минус 200 с чем-то... конечно возможно я недовешиваю еду на
взгляд (вот и сегодня возник вопрос с печенье весовым - 120
или 160грамм там). уфф мои весы уже в России. побыстрее бы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
60
|
319.8 | 4.1 | 18.5 | 34.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Сухой Бочонок [Предгорье Кавказа] |
20
|
110 | 9.7 | 7.9 | 0 |
| Итого | 380 | 432 | 13 | 26 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
120
|
500.4 | 9 | 11.8 | 89.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 503 | 9 | 11 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
50
|
151.5 | 5.5 | 11.3 | 7 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 450 | 162 | 6 | 11 | 9 |
| Итого за день | 1250 | 1098 | 29 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lola
23.11.2020 23:02
Сегодня пройдено скандинавской ходьбой 2т шагов, потрачено
70калорий. Скажу что гулять с палками хочется больше, еще если и в
наушники добавить музыку для спорта.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из яблок |
25
|
66.3 | 0.1 | 0.1 | 17.1 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 450 | 203 | 26 | 0 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann] |
100
|
110 | 2.7 | 3 | 17.9 |
| Итого | 100 | 110 | 2 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Горох и лук, консервированные |
30
|
15.3 | 1 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 558 | 20 | 38 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
200
|
460 | 10 | 21 | 57.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 620 | 607 | 11 | 27 | 78 |
| Итого за день | 1935 | 1479 | 61 | 69 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
lola
21.11.2020 21:08
пройдено 4 км с палками. Ходилось удобнее чем без них - минус 182
калории
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Итого | 830 | 292 | 24 | 4 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
90
|
441.9 | 6.8 | 21.5 | 53.3 |
| Сыр Сухой Бочонок [Предгорье Кавказа] |
20
|
110 | 9.7 | 7.9 | 0 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 551 | 16 | 29 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
140
|
201.6 | 3.4 | 4.9 | 36.1 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
20
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Горох, проросшие семена, вареный, с солью |
20
|
19.6 | 1.4 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
100
|
303 | 11 | 22.5 | 14.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 360 | 680 | 20 | 39 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1900 | 1638 | 63 | 74 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
lola
20.11.2020 23:19
Мне наконец пришли палки с валдберриз для скандинавской ходьбы)) и
я очень рада этому. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7.4 | 5.3 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
40
|
33.2 | 0.1 | 0 | 8.3 |
| Итого | 500 | 424 | 11 | 20 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
160
|
417.6 | 17.6 | 38.2 | 0.6 |
| Итого | 160 | 417 | 17 | 38 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
300
|
358.2 | 8.1 | 9 | 61.2 |
| Итого | 300 | 358 | 8 | 9 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 30 | 147 | 2 | 7 | 17 |
| Итого за день | 1290 | 1350 | 39 | 74 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
lola
19.11.2020 20:18
вес 52.7 с утра
на сегодня прием пищи закрыт/кроме чая
Кто пользуется этим приложением - вы едите на свой основной обмен? или обмен с энергозатратами? или меньше основного? и уходит ли у вас вес?
на сегодня прием пищи закрыт/кроме чая
Кто пользуется этим приложением - вы едите на свой основной обмен? или обмен с энергозатратами? или меньше основного? и уходит ли у вас вес?
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пепси |
620
|
266.6 | 0 | 0 | 67 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Итого | 1020 | 720 | 6 | 16 | 136 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кириешки Лайт |
30
|
126 | 3.3 | 3 | 21.3 |
| Итого | 30 | 126 | 3 | 3 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сухой "Бочонок" Копченый [Предгорье Кавказа] |
20
|
110 | 9.7 | 7.9 | 0 |
| Итого | 20 | 110 | 9 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
50
|
165.8 | 3.8 | 12.7 | 9.9 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кириешки Лайт |
30
|
126 | 3.3 | 3 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 294 | 7 | 15 | 32 |
| Итого за день | 2050 | 1254 | 26 | 43 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lola
18.11.2020 20:51
приложение требует что-то написать - пп моей жизни думаю
нескоро появится(его никогда не было с детства я так подумала...),
но я купила кашу и овощи, творог без сахара. Надежда не пропадает
что заставлю себя есть только полезное.
еще не разобралась в калорийности сушеного сыра и вписала наугад.. поэтому с калориями перебрала. Но самом деле сыра было не больше 50г сушеного(но я в замешательстве сколько в нем калорий). Там не написано, в приложении такого не нашла..
еще не разобралась в калорийности сушеного сыра и вписала наугад.. поэтому с калориями перебрала. Но самом деле сыра было не больше 50г сушеного(но я в замешательстве сколько в нем калорий). Там не написано, в приложении такого не нашла..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
100
|
142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Итого | 500 | 189 | 2 | 5 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кириешки Холодец с Хреном |
60
|
240 | 7.2 | 4.5 | 42.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 246 | 7 | 4 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
30
|
28.8 | 1 | 0.5 | 5.6 |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, с солью |
30
|
15 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 170 | 186 | 5 | 0 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
150
|
546 | 34.8 | 44.3 | 0 |
| Итого | 450 | 549 | 34 | 44 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2480 | 1402 | 53 | 69 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lola
18.11.2020 01:14
Сегодня завтра решила как советует статья в мзр - яйцо жареное и
колбаса.
По калориям уложилась легко - догнала за счет печенья (думала опять не догоню до 1300)
Кто считает что я голодаю на 1300 - нет. Раньше я могла худеть с помощью голода - 300к в день, 500, 800... 700 и тд..\ но потом я решила по совету одной бабушки (меня как то вдохновила она рассказав историю юности - она на голоде неделю была). Так вот с 1 дня вечером у меня начался колит а к утру все невозможно болело. Ацепол помог. Но теперь питание меньше 700 калорий для меня невозможно... поэтому нет - я не голодаю. Просто не смогла бы. После того случая кстати я забила на вес на 2 года. Мне было все равно сколько вешу и как выгляжу... бодипозитив)) такой был. Да и не решалась тогда есть меньше чем хочется.\ А сейчас опять худею. Но уже не с таким дефицитом. И скажу что вес удержать легче(мне во всяком случае так).
вес после завтрака 53.0
вес вчера после завтрака 52.7
По калориям уложилась легко - догнала за счет печенья (думала опять не догоню до 1300)
Кто считает что я голодаю на 1300 - нет. Раньше я могла худеть с помощью голода - 300к в день, 500, 800... 700 и тд..\ но потом я решила по совету одной бабушки (меня как то вдохновила она рассказав историю юности - она на голоде неделю была). Так вот с 1 дня вечером у меня начался колит а к утру все невозможно болело. Ацепол помог. Но теперь питание меньше 700 калорий для меня невозможно... поэтому нет - я не голодаю. Просто не смогла бы. После того случая кстати я забила на вес на 2 года. Мне было все равно сколько вешу и как выгляжу... бодипозитив)) такой был. Да и не решалась тогда есть меньше чем хочется.\ А сейчас опять худею. Но уже не с таким дефицитом. И скажу что вес удержать легче(мне во всяком случае так).
вес после завтрака 53.0
вес вчера после завтрака 52.7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная |
20
|
86.8 | 0.8 | 3 | 15.3 |
| Итого | 420 | 424 | 14 | 33 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 58 | 2 | 3 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная |
60
|
260.4 | 2.4 | 8.9 | 46 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 263 | 2 | 8 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
140
|
250.6 | 34.4 | 11.5 | 0 |
| Итого | 440 | 358 | 41 | 15 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Кириешки Лайт |
30
|
126 | 3.3 | 3 | 21.3 |
| Итого | 280 | 198 | 3 | 3 | 25 |
| Итого за день | 1960 | 1304 | 65 | 63 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
lola
17.11.2020 00:07
Привет:ogle: Сегодня думала недоберу до 1300 калорий. Ну в
общем то так и вышло если все правильно идеально подсчитала. Что
неудивительно после вчерашнего зажора.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
100
|
142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Итого | 100 | 142 | 2 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 199 | 4 | 18 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Рис белый, крупа рисовая |
10
|
33.3 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 520 | 579 | 21 | 28 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 405 | 297 | 21 | 19 | 9 |
| Итого за день | 1355 | 1218 | 49 | 70 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lola
16.11.2020 00:54
Сегодня день когда осознанно ем все что хочу и сколько хочу. Вышло
как и думала, даже больше. Можно сказать это осознанный срыв, кп,
но диетологи советуют делать такие дни чтобы не сорваться с диеты
раз в месяц. В общем такая сумасшедшая - даже все подсчитала в
калориях. И теперь читаю отчеты других и как то стремно:| свой
публиковать. Но решила что с завтрашнего дня не сьем больше 1300к
как бы не хотелось. Хочу понять буду ли худеть если питаюсь на
1300к (в голове сомнения сильные).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Итого | 410 | 671 | 11 | 53 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье Сдобное с Шоколадом [Метрополис] |
150
|
660 | 8.3 | 33 | 84 |
| Итого | 550 | 942 | 20 | 48 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола [Coca-Cola] |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.8 |
| Итого | 300 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 380 | 165 | 10 | 13 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир клубничный |
100
|
206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Итого | 100 | 206 | 3 | 12 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
150.6 | 1.5 | 7.5 | 19.1 |
| Итого | 430 | 244 | 6 | 7 | 36 |
| Итого за день | 2170 | 2356 | 52 | 135 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
