Дневник питания за 22.12.2020

День был сложный, наверное сейчас перед Новым годом будут все такие дни. На работе аврал, устаю, а дома тоже хочется получше прибраться к празднику и вообще скопилась всякая незавершенка, а сил уже не остаётся. Из-за этого я начинаю нервничать, какой-то замкнутый круг.. По питанию как есть, но я не очень довольна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультивитамины Центури 21	1	0	0	0	0
Ультра омега 3 с витамином Д	1	15	0	1.5	0
Куриные отбивные в кляре	143	228.9	30.2	8.2	8.9
Макароны отварные	140	167.4	4.9	4.3	27.2
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Малина красная, замороженная, подслащенная	205	211.2	1.4	0.3	44.6
Итого	510	632	36	14	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	640	6.4	0	0	1.9
Итого	665	64	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с копченостями	540	460.6	31.3	17.8	30.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	580	551	34	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	136	162.7	4.8	4.2	26.4
Куриные отбивные в кляре	143	228.9	30.2	8.2	8.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Итого	306	486	42	19	35
Итого за день	3261	1734	114	52	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 23.12.2020 03:24

А Вы не нервничайте. Никто не умрет, если Вы пару вечеров дома ничего не уберите. Просто вытяньте ноги и лежите!

Ирина 23.12.2020 11:03

Очень Вас понимаю ... наверное, у многих сейчас такой период...тоже каждый день планирую что-то больше сделать дома, но после ужина уже как-то ни сил, ни времени особо нет...надеюсь, что в четверг будет больше времени вечером, т.к. в пятницу у нас выходной, на работу не надо...может, что-то и успею С улыбкой

Татьяна 23.12.2020 14:45

miracle_simpleton, уже тоже прихожу к этому мнению.

Татьяна 23.12.2020 14:49

Ирина Рекс, ещё корпоратив на работе в пятницу. Решили никуда не ходить, а отметить в офисе. Но это тоже накладывает свои проблемы: готовить и т.д. короче, выжата как лимон и ощущения праздника нет... Но надо бодриться. А стараться переделать все дела до НГ я не буду, как получится....

Ирина 23.12.2020 15:15

Татьяна, ох, хорошо хоть у нас корпоратива не будет....хотя, лучше бы корпоратив вместо дурацких отчётов...да, из года в год повторяется одна история: такое впечатления, что все клиенты откладывают на 30 декабря все свои дела, чтобы потом обрывать телефон, слёзно проситься втиснуть их....я обожаю момент, когда мы закрываем реестр за год...можно выдохнуть, всем, кто не успел, можно уверенно отказывать С улыбкой