Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
65
|
57.2 | 11.7 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 515 | 211 | 18 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, запеченная |
190
|
336.3 | 48.9 | 14.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Хлебцы Galleti |
27
|
86.4 | 3 | 0.6 | 17.4 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
70
|
61.6 | 12.6 | 0 | 1.3 |
Соус с итальянскими травами |
15
|
18.3 | 0 | 0 | 4.4 |
Итого | 502 | 530 | 65 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4% Тм Фабрика |
200
|
126 | 5.4 | 8 | 8.2 |
Печенье Delicia |
68
|
247.5 | 2.5 | 5 | 48.3 |
Итого | 268 | 373 | 7 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Итого | 270 | 218 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 1555 | 1334 | 93 | 29 | 131 |
Доброго дня! 100 грамм - это ни о чём, тем более взвешивались, как я поняла, после воды. Я стараюсь взвешиваться с утра натощак.
Мой организм не прощает дефицита калорий, в частности белка, потому как калории можно легко набрать чем-то вкусненьким и сладким, а это в моём случае приводит к лишним килограммам. А вот время приёма пищи никак не сказывается. Могла и перед сном поесть (даже очень часто так делала) - лишь бы норму набрать - а утром были отвесы и процесс похудения двигался.
Поэтому, наверное, есть свои особенности у каждого из нас. Успехов вам!