Svetlana Moskvicheva
24.11.2020 15:12
Дневник питания за 23.11.2020
Вот такой интересный день, который начинался как супер диетический,
и хотя закончился дружеской посиделкой с вином и тортом, но в итоге
минус килограмм и ощущения очищения организма. Поняла: день без
соли и вода - день, проведенный на горшке, выходит вся жидкость из
организма. А то за последние дни при длительных прогулках и
непереборе калорий набрала 2 кг. Для меня это вообще немыслимо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 142 | 4 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
10
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 50 | 61 | 8 | 2 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Безалкогольное [Жигули] |
450
|
126 | 0 | 0 | 14.4 |
| Горбуша |
30
|
42 | 6.1 | 2 | 0 |
| Итого | 480 | 168 | 6 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный томатный суп с зеленью |
150
|
36 | 2 | 0.3 | 5.9 |
| Тёплый салат с печенью |
250
|
215.3 | 20 | 9.5 | 12 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп топинамбура |
25
|
66.8 | 0 | 0 | 17.4 |
| Вино Красное Сухое Амур [Кубань-Вино] |
125
|
96.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
| Детское питание, Сок, фруктовая смесь |
70
|
32.9 | 0.1 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 1050 | 572 | 27 | 18 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный пирог с грецкими орехами |
120
|
464.4 | 7 | 28.8 | 44.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Слойка |
50
|
279 | 3.7 | 19.3 | 22.1 |
| Итого | 320 | 824 | 15 | 51 | 73 |
| Итого за день | 2595 | 1769 | 61 | 76 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лера
24.11.2020 15:15
так соскучилась по вину!!)
Svetlana Moskvicheva
24.11.2020 15:29
Лера, а
что мешает насладиться? По моему опыту, оно благотворно влияет на
организм. Я правда не пьянею, в смысле, шарики за ролики не
заходят, так что пью чисто для вкуса, не больше 150
грамм, изредка
Лера
24.11.2020 15:49
Svetlana
Moskvicheva, вот у меня у начальницы скоро др.) если будет
вино, то пропущу бокальчик!
Рита Скит
24.11.2020 19:20
вода она такая коварная, я делаю безсолевые дни, когда она
приходит, но не очень удобно, конечно, частить к
дружку 
Новые рецепты
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Крем масляный
514.5
1.2
41.2
34.6
1
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
