Анна
14.09.2020 05:42

Яичница с кабачоком, шампиньонами и свиной вырезкой

Калорийность - 97.7 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Тушение) 100 г
Кабачок (Тушение) 200 г
Яйцо куриное (Жарка) 1 Штука
Вода 20 г
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Тушёные грибы, кабачок и запечённая свиная вырезка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свинину (запечённая) , кабачок и шампиньоны нарезать кубиками.
Шаг 2.
Положить в антипригарную ёмкость, добавить 20 мл воды (+\-).
Шаг 3.
Тушить 10-15 минут
Шаг 4.
Добавить яйцо, накрыть крышкой и выключить огонь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.7 кКал 5.8%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.6%
b-car
0.5%
В1
14.3%
B2
16.2%
Холин
14%
B5
21.7%
B6
11.5%
B9
1.5%
B12
12.2%
C
3.9%
D
4.4%
E
1.5%
H
12.6%
вит.К
1.8%
PP
21.3%
Калий
14.3%
Ca
2.5%
Si
49.5%
Mg
4%
Na
3.5%
Ph
15.9%
Cl
1%
Fe
4.8%
I
4.6%
Co
54.6%
Mn
4.7%
Cu
19.1%
Mo
3.9%
Se
45%
F
0.4%
Cr
7.4%
Zn
12.6%
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты