Cчастливая Бабушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Cчастливая Бабушка

25.03.2021 21:03

Дневник питания за 25.03.2021

Сегодня 1370 ккал. 20 час. 03 мин и последний прием пищи съеден.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Арахис	24	132.5	6.3	10.8	2.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Итого	502	368	14	24	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	386	135.1	8.5	4.6	14.3
Печень куриная	38	52.3	7.8	2.2	0.3
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Оладьи, по 2-176	138	293.9	9	9.1	43.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Итого	895	494	25	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	386	135.1	8.5	4.6	14.3
Оладьи, по 2-176	65	138.5	4.2	4.3	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Итого	774	284	12	8	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	90	155.6	15.1	10.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Капуста белокочанная, квашеная	77	17.7	1.4	0.1	2.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	25	4.5	0.2	0	0.6
Итого	211	222	18	10	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3382	1370	70	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 21:40

Какой красивый рацион цвета весенних одуванчиков! Скоро зацветут!

РУЗИ 25.03.2021 21:43

ГалинаЯ, Как точно Вы это подметили! С улыбкой

С улыбкой

Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 21:48

РУЗИ, сама грешу такими цветами в рационе.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.03.2021 02:23

красотень...и вправду одуванчики...вот как человек тепла и солнца хочет Дарю цветочек

Дарю цветочек

Широкая улыбка

Cчастливая Бабушка 26.03.2021 13:20

ГалинаЯ, желтый - это удовлетворительно. организм по максимуму выжимает питательных веществ с еды

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.03.2021 13:37

Счастливая Бабушка, что желтый хорошо знаю, я ж в системе давно. Но жёлтый и если чуть не доел, и если переел выше 105% немного

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.03.2021 13:38

Счастливая Бабушка, жёлтый это либо недобрал немного до зелени, либо перебрал чуть выше 105%. Это нормально.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели