помогите, не хватает кальция

после родов болят суставы на кистях(отжиматься не могу). скорее всего во время беременности(сейчас кормлю грудью) вывелось много кальция из организма. как его восстановить, что нужно есть??

Лана 05.07.2012 09:18

а Вы анализы сдавали? может быть уровень кальция в крови в норме

Альният ... 05.07.2012 11:32

если бы вымывался кальций, болели бы кости ног ниже колен, а не суставы на руках.

Оксана filly Oxygen 05.07.2012 12:11

800 мл молока/кефира плюс 200 грамм нежирного творога в день. Каждый день!!!
А вообще в программе МЗР есть раздел "Продукты-лидеры". Там смотрите продукты с наибольшим содержанием кальция.

лилах лея 05.07.2012 21:24

спасибо всем большое за советы