Дневник питания за 31.07.2020

Сосед держит пасеку,заказала себе мёда , буду баловать себя сладеньким.😄 .Каллорий думаю что много сегодня потратила.С этим ремонтом уже так устала что ни каких сил нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	60	150.6	4.9	0.6	30.7
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Масло Растительное [Олейна]	5	45	0	5	0
Морковь молодая	20	7	0.1	0	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	661	513	18	26	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Каша гречневая.	250	195.5	8	2	36.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
Масло Растительное [Олейна]	6	53.9	0	6	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	1030	631	15	9	119

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	45	43.2	1.5	0.7	8.4
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Каша гречневая.	160	125.1	5.1	1.3	23.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Хек	100	86	16.6	2.2	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Яйцо куриное, омлет	55	84.7	5.8	6.4	0.4
Итого	714	509	47	19	34
Итого за день	2405	1655	81	55	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 31.07.2020 23:14

С медом у меня дружба не заладилась...только появляется баночка в доме,будь она маленькая,средняя или трёх литровая,покоя мне не будет,пока дно не увижу...)))

Варвара 01.08.2020 13:13

Анжела, Я сейчас первый раз буду пробовать есть по ложечке, главное не переборщить с колличеством в день приёмов.)))