Варвара
03.08.2020 05:48
Дневник питания за 02.08.2020
Устала за неделю, поэтому наварила риса и ела его целый день с
салатом.Виаминов маловато конечно,и остального тоже.Радует только
одно минус 1 см по животику.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец,, ленивый"без мяса. |
400
|
234.4 | 4.4 | 5.2 | 42.8 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
28
|
70.3 | 2.3 | 0.3 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
218
|
52.3 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
| Подсолнечное Масло [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Ежевика |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1038 | 543 | 18 | 20 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное Масло [Олейна] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Фаршированный перец,, ленивый"без мяса. |
300
|
175.8 | 3.3 | 3.9 | 32.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
30
|
75.3 | 2.4 | 0.3 | 15.3 |
| Масло Сливочное 82,5% [Яготинское] |
18
|
134.5 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 991 | 500 | 10 | 22 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Фаршированный перец,, ленивый"без мяса. |
290
|
169.9 | 3.2 | 3.8 | 31 |
| Арахис жареный без масла, без соли |
20
|
117.4 | 4.9 | 9.9 | 2.6 |
| Итого | 655 | 388 | 11 | 17 | 45 |
| Итого за день | 2684 | 1432 | 40 | 60 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-05
Калорийность: 1386 кКал
Новые рецепты
