Не знаю как люди добиваются зелененьких значений везде, неустанным планированием и подсчётом. У меня так не получается. Стараюсь есть более правильную пищу и порции меньше. На этом все.

Опять вчерашний дневник питания, никак в колею не вернусь чтобы делать это сегодня за сегодня. Наверное уже превращается в рутину. Кое какой результат получен, появились непредвиденные проблемы и начинает пропадать интерес. А надо достаточно долгое время вести дневник и все контролировать чтобы поменять вкусовые привычки и образ жизни. Всем успехов. Чем больше препятствий, тем слаще победа.

Наверное что то забыла, мало как то калорий. А думала переберу. Думаю буду менять свои желания с 69 кг на 70 кг. Поддержу немного а потом второй рывок. Не знаю так делают или нет. Если нет буду первая. Но это пока желания, возможно кто то даст совет. Причина - сильно худеет лицо. Кожа просто обвисла. Вообщем вся надежда на знатоков. И всем успехов.

Хотела с утра выложить дневник питания, но забыла. Закрутилась и все тут. Никакие мысли в голову не лезут, от жары наверное. Или их вообще нет в моей голове, непонятно. Вес потихоньку уходит. Но жир в области живота цепляется из последних сил. Прижился и все тут. Уже кожа на лице плавно свисает, а все остальное увы... Может надо какое то время побыть на поддержании имеющегося веса. А потом опять на дифиците.? Не очень хочется быть "печеным яблоком".

Вчерашний дневник. Все у меня не по нормам, не получается каждый день все сразу заполнять. Пишу шпаргалки. Потом получается чего то перебор, чего то недобор. У нас днём очень жарко. Прячусь дома в самую жару под вентилятор. После завтра у нас в районе будут давать воду по часам. 3 часа утром и 3 вечером, естественно все кинутся набирать воду и она будет идти в час по чайной ложке. Засуха это плохо, так же как подтопления. Водохранилища почти пустые, а к ним дикие животные на водопой наверное ходили. А теперь как? Жалко. И растения тоже начинают терять листву, сбрасывают лишнее. Всем успехов.

Моя собака была с предожирением, по еде на дифиците. Сейчас почти норма. Ей 9 лет. Очень любит молоко. Сегодня мало погуляли, так она изобразила обиженную морду. Но с пониманием пошла домой. Получила вечернюю порцию еды и спит, в пол глаза и в пол уха. У неё в 1 год был перелом лапы со смещением. С возрастом появились проблемы, поэтому решила убрать у неё лишний вес. Она конечно против, но бегает намного веселее.

Вчера дождь все же прошёл. 2 часа стабильно. А потом солнце и жара. Сегодня + 30, погода шепчет. В сентябре прогноз +35-39. Скоро будем в открытом грунте ананасы и бананы выращивать. Какая зима будет просто интересно. Хотелось бы снег на новый год, обычно у нас дождь.
По каллориям перебор. Как то не всегда получается внести всю еду. Записываю на бумаге. В конце дня смотрю а там уже ого-го. Всем успехов.

Решила позволить себе сдобные булочки. Купила упаковочку. Калории перебор, но меня это не пугает. Думаю мне их хватит на 2 дня. В смысле вчера и сегодня. Дневник вчерашний. На небе облака "белогривые лошадки" , прогноз пишет что идёт дождь, а его и нет. Всем успехов.

Вчерашний дневник. Бывает вечером устанешь и голова отказывается работать. Вообще ем пока что под руку попадёт. Не хочется что то готовить себе. Конец лета жара такая что хочется днем поближе к вентилятору. Была надежда что последняя декада августа будет не больше +25. Увы. Засуха, если ветер то повсюду пыль. В пыль превращается земля. Сентябрь обещают такой же и даже октябрь в долгосрочном прогнозе без дождей. И температура в октябре в районе +20. Надежда на ноябрь.

Ничего особенного. Немного расслабилась в еде и заполнении дневника. Поэтому с весом качели немного. Но все рано медленно но уверенно вес снижается. Уже начинаю переживать может остановиться. Очень много морщин на лице. Явно не моих. Думаю до 70 кг дотяну и все. А потом поддержание.