Ness Ann.
26.08.2020 08:28
Дневник питания за 25.08.2020
Ничего особенного. Немного расслабилась в еде и заполнении
дневника. Поэтому с весом качели немного. Но все рано медленно но
уверенно вес снижается. Уже начинаю переживать может остановиться.
Очень много морщин на лице. Явно не моих. Думаю до 70 кг дотяну и
все. А потом поддержание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Печень трески |
29
|
176.9 | 1.2 | 19.1 | 0 |
| Итого | 551 | 451 | 6 | 29 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
200
|
25.2 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, чайная |
70
|
151.2 | 8.2 | 12.9 | 1.2 |
| Компот |
200
|
25.2 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 285 | 212 | 9 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с грибами |
350
|
108.2 | 6.7 | 6 | 6.7 |
| Персик |
340
|
153 | 3.1 | 0.3 | 32.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 705 | 296 | 10 | 6 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
200
|
25.2 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Итого | 200 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
85
|
317.1 | 19.1 | 26.8 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
70
|
54.6 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Итого | 215 | 514 | 24 | 30 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2856 | 1630 | 53 | 80 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
