Дневник питания за 12.08.2020

Вчера был др у сына шашлык на природе, ничего не записывала, но ела фрукты и мясо, думаю не перебрала бы, даже записав. Но решила не заморачиваться в застолье. ДР кстати безалкогольный был, мои родственники меня в этом поддерживают. Сегодня мало поела, по тому, что проспала полдня. Тренировочка - 3 часа в гимнастическом зале.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	65	215.2	2.7	15.7	15.4
Шоколад Пикник	38	185.4	2.7	9.5	21.7
Итого	103	400	5	25	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	210	147	2	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	140	216.3	15.8	14.7	5.6
Сыр пармезан	22	86.2	7.9	5.5	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Итого	183	351	25	20	16
Итого за день	496	899	32	49	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.