Дневник питания за 22.07.2020

Не думала , что фаршированные перцы такие калорийные ಠ_ಠ (использовала рецепт из базы )
Последнее взвешивание показало 75,6 , в следущий раз планирую взвесится в середине августа.
Активность на сегодня : 5к шагов +20 мин интенсивной тренировки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша \|	350	219.1	9.8	7.7	27.3
Черешня	350	182	3.9	1.4	37.1
Итого	700	401	13	9	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner]	18	57.6	1.3	0.4	12.6
Итого	518	192	4	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перцы фаршированные	350	618.1	40.9	35	31.5
Сметана 20% [Ополье]	50	102	1.3	10	1.7
Итого	400	720	42	45	33
Итого за день	1618	1313	60	55	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз 22.07.2020 20:40

Лучше сами создавайте) может в базе килограм риса и 100 грамм фарша, с кило масла, вот они и калорийные)