Роуз
08.05.2024 20:58
Просто, чтобы не теряться
В целом все хорошо, но последние 3 дня иногда покалывает или типа ощущается что-то под левым ребром
От питания не зависит, общее состояние гуд, стул нормальный. В общем, не поджелудочная
Причём даже не боль, а просто ощущение, иногда бывает чуть покалывает, когда вперёд наклоняюсь, или сижу свернувшись буквой зю, или когда на левом боке/животе очень долго полежу, и то не всегда.
Погуглила, там пишут что может невролгия, типа мышцу пошла потянуть или ударится этим местом и не заметить. Или стресс, которого у меня предостаточно
Или типа старость просто.
Ещё на селезенку пишут, но типа были бы другие симптомы кроме просто "ощущения". И сегодня вроде меньше этих ощущений было, нежели вчера или позавчера.

Опять апатия, так как пришла майская зима. Холод, ветер, дождь - без слез на окно не взглянуть.
Надеюсь скоро лучше

Опять не погулять, да и в такую погоду не гуляется. На Пасху ходила на кладбище, 15к шагов туда обратно.
А теперь холодно идти куда-то
 4 
 7
Роуз
08.04.2024 22:20
21 марта случился эмоциональный взрыв. Мы выпили с мужем (а точнее, насвинячились вхлам). Он попытался меня разговорить, так как видел что я в тотальной депрессухе уже месяц. А меня... прорвало
Я рыдала у него на руках минут 20, выговорила все, что на душе у меня было. И по вопросам веса (я вообще до 76 кг даже дошла к тому моменту), и по диссеру, и по моей любви к контролю...
А потом на фоне перепада давления ещё и вырвало дважды.
На утро как рукой сняло - не было ни похмелья (вырвало меня все же не от алкоголя), ни ощущения плохого. Стало легче. Как будто гной созревал и наконец то прорвался. Муж сказал, что надо говорить сразу что беспокоит и ге доводить себя до истерики (а я в целом эмоции не показываю, слезы не лью. Вот скопилось - прорвались)

С тех пор, я начала писать снова, следить за питанием (причём, я не считаю ккал, глазами я понимаю сколько и как, опыт большой, просто было лень). По итогу я с 22 марта по 8 апреля чисто оценивая взглядом еду и не испытывая голода (при этом, каждый четверг стандартно мы гуляем с едой "вредной", я вновь пришла к 74,5 , уйдя от 76 кг.
Продолжаю дальше, периодически вес показывает 73,800 - но это опять же, нужно среднее брать, а не так, что сегодня 73, завтра 75 - и впадать в истерику.
Много гуляем сейчас, 6-10к шагов ежедневно (не дополнительно, а всего за день. Без доп прогулок у меня максимум 3к шагов выходит). Иногда 15-20 выходит.

Не публикую - но решила написать, так как я не пропала, захожу каждый день. Просто не публикую
 9 
 1
Роуз
20.03.2024 21:30
Сегодня захотелось вкусностей.
Не страшно
Гуляем продолжаем. С каждым днем все теплее. Скоро бегать пойду, как все стает окончательно. Уже настроилась. По стадиону

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон сахарный
53
143.1 4 1.1 29.7
Икра имитированная лососевая
80
53.6 0 5.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Окрошка
430
146.2 10.8 5.2 12.9
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
266
143.6 7.7 6.7 12.8
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс
50
192 3 0.5 42.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
70
229.6 5 6 38.9
Батон сахарный
37
99.9 2.8 0.7 20.7
Перец сладкий красный
230
62.1 3 0.2 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
52
134.7 4.4 1.7 22.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс
50
192 3 0.5 42.7
Картофельные чипсы, обычные, соленые
40
212.8 2.6 13.6 20.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Роуз
19.03.2024 22:19
Сегодня гуляли, как и вчера. Вроде реально легче с 18 марта стало по настроению. Прям пуф и все
Не все ушло, разумеется, но какая-то тяжесть с души ушла.
Сегодня не писала ничего, но это нормально. Не было времени.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
97
251.2 8.2 3.2 41.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
гауда сыр Лимбердорф
25
85 6.5 6.5 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
860
292.4 21.5 10.3 25.8
Батон сахарный
50
135 3.8 1 28
Икра имитированная лососевая
80
53.6 0 5.6 0.8
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.2 4.9 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная с Картофельным Пюре и Брокколи [Барский Стол]
245
441 19.6 27 29.4
Плавленый Сыр со Швейцарским Сыром [Hochland]
50
136.5 5 11.5 3
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
2
106 1.2 6.2 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
18.03.2024 20:31
Все хорошо, контролирую еду
С ленью пока не особо борюсь, надеюсь, все хорошо будет. Немного только борюсь
Но в целом все хорошо
По статье чуть чуть пишу. Сегодня два предложения. Буквально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
82
212.4 7 2.7 34.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.6 0.1
гауда сыр Лимбердорф
60
204 15.6 15.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
195 13.2 7.5 18.3
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные
100
258 22.2 18.1 0
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлопья Кукурузные [Любятово]
60
228 4.8 0.6 49.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
60
196.8 4.3 5.1 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Роуз
17.03.2024 20:53
Праздники теперь окончательно закончились, поэтому вступаем в ряды борящихся с ленью. Сегодня помыла ящики на кухне, которые я не мыла года 3. И то, только половину. Азелитом - отлично отмыл
Потом натерла свой мизинец на тёрке
А потом разбила бокал из под шампанского
В общем, день удался

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
67
36.2 1.9 1.7 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332
180
617.4 12.2 38.9 53.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
178
62.3 2.3 0.2 12.3
Яблоко
161
75.7 0.6 0.6 15.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Сметана 10% жирности
48
57.1 1.3 4.8 1.9
Гороховый суп
300
195 13.2 7.5 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Роуз
12.03.2024 20:29
На работе сказали принести свои блины - пока пекла, 3 штуки съела. Вкусно)
Но не сильно переела, тоже хорошо
Приклеила на дверь мотивированную надпись. Должна помочь в преодолении лени))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
78
202 6.6 2.6 33.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
97
93.9 20.4 1.2 0.4
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Картофелем [Нижегородский Хлеб]
120
339.6 7.4 11.9 50.6
кофе с молоком
300
50.1 2.1 3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
320
432 10.9 16 60.8
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с молоком и яйцами
154
305.7 9.9 12 39.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Роуз
11.03.2024 17:51
Сегодня первый день подсчёта. В целом неплохо, пусть и не в дефицит, но зато подняла свою попу и начала считать)
Завтра попробую 1800-1900, хоть масленица и идет, мы ничего не делаем) на работе будет небольшое скопление блинов в среду, но это норма)
В течение 2 дней начнутся кд, так что йога начну спустя 3 дня после их начала. А там и проще дефицит нести

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное с сухариками
40
148 2.6 3.4 26.6
Nuts DUO
66
318.1 3.2 14.5 43.6
Кальмар в масле с зеленью
100
370 10 37 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
186
180.1 39.1 2.3 0.7
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Сулугуни 45% [Bogdamilk]
68
189.7 14.9 14.4 0
Апельсин
152
65.4 1.4 0.3 12.3
Банан
147
141.1 2.2 0.7 30.9
Сметана 10% жирности
70
83.3 1.9 7 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
1
63.5 0.5 0.4 13.9
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Роуз
09.03.2024 06:17
6 марта с коллегами на работе отмечали - шампанское, роллы и пицца
7 марта с мужем вечером посидели за игристым вином с конфетами и курицей
8 марта с мужем сделали свое подобие оливье (солёные и свежие огурцы, горошек, копчёная вырезка, сулугуни, сметана), был джин, балык, сыр с плесенью, творожный сыр, купленное готовое мясо (запечённая индейка под сыром, курица под ананасом).
9 марта у мужа д/р, планируется пицца и торт
10 марта планируется выход из зажоров и плохого настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
2000
2000 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Роуз
05.03.2024 10:39
Больше недели какая-то депрессия, и бесконечное переедание. Сижу в кровати, сплю больше 12 часов, ничего не хочу делать. Настроение поднимаю едой. Муж помогает, но он не всегда рядом, чтобы сказать что я молодец. Таким образом, с помощью еды вымококалорийной и неподвижностью, с 72,2 кг я поправилась до 74,6. Понимаю, что частично это вода, но жира там больше кг точно.
Вроде последние 2 дня полегче, надеюсь, начну снова считать ккал, снова заниматься. Хочу гулять, а погода не позволяет. Да и устала я как-то, чувствую себя бесполезной.
 3 
 15
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы