Дневник питания за 05.07.2020

Пыталась не объедаться , однако ужин получился довольно калорийным, чем обычно.
Из активности : 7к шагов + 20 мин табата ( -450кк)
Заметила, что на даче весы показывают с погрешностью , так что более точный вес узнаю только когда вернусь в город.
Надеюсь к 17 числу на весах увидеть цифру меньше 75.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы со вкусом лесных ягод	8	24.9	1.1	0.1	4.8
Каша манная	350	374.8	16.5	14.7	43.8
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Итого	359	408	17	15	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из горбуши консервированной	500	179.5	17.5	6	12.5
Чай заваренный с сахаром	220	61.6	0.2	0	15.4
Итого	720	241	17	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	80	262.4	2.6	16.3	26.4
Итого	80	262	2	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	108	170.6	29.2	6	0
Картофельное пюре	225	272.3	4.5	15.1	29.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2333	442	33	21	29