Дневник питания за 22.06.2020

Сегодня был ливень, поэтому пришлось бегать по асфальту, хотя обычно бегаю в лесу, где всегда свежо и окружающая обстановка радует глаз.
Питание такое себе, но хотя бы по нулям, а не как в прошлый раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	713	392.2	44.2	19.3	10.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Трубочки [Ашан]	40	204	1.2	9.6	28
Итого	773	721	46	42	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	77	40	0.6	0.2	8.2
Крыжовник	2	0.9	0	0	0.2
Клубника	62	25.4	0.5	0.2	4.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	641	66	1	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	100	510	8.5	24	66
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	30	169.8	0.4	18.5	0.5
Итого	430	679	8	42	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные рулетики	178	463.5	18.2	39	10.9
Итого	178	463	18	39	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушки	100	270.8	10.4	10.9	32.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	270	10	10	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3522	2202	84	135	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 22.06.2020 22:05

опять печенек, трубочек и ватрушек на 1000 калошек уговорили Не-а

, а это ещё полтора килограмма голубцов с майонезом Хорошо

ИГ 22.06.2020 22:10

Ольга Прокопенко, ага 😃, не получается пока убрать эту вкусную гадость из рациона

Ольга Прокопенко 22.06.2020 22:39

ИГ,

JRo 23.06.2020 00:59

Ольга Прокопенко, зато через день

Ольга Прокопенко 23.06.2020 05:31

мы договорились, что в следующий раз будет поставлена цель сначала обожраться, ну, допустим, теми же голубцами в объёме двух килограмм, а потом уже посмотреть, как там дела с печеньками и пироженками пойдут С улыбкой