Забыла вчера выкинуть дневник, много работы сейчас, заматалась совсем. Вышла вчера бегать, но забыла зарядить наушники, в итоге пробежала без музыки и мне даже понравилась.

Сегодня опять день на воде, сомочувствие отличное, пробежала 2.3км без проблем, даже возникло желание ещё побегать, но не стала, потому что лучше буду прибавлять каждый день по 100м и бегать каждый день, чем пробегу за раз километров 10 и сольюсь опять на пол года. Что касается вчерашнего дня, то тут все сложно. Пока не буду выставлять днивники питания в дни когда я ем, так как там много гадости... и в общем пока буду учиться есть нормальную еду, а как увижу что рацион становится "относительно правильным" начну кидать дневник питания на всеобщее обозрение. :-)

Вчера не заполняла дневник питания, не было желания. По ощущениям съела много, даже промелькнула мысль, а надо ли оно мне? Хотелось все поудалять, перестать сидеть на диетах и даже промелькнула мысль, что 74кг не так уж и много, но... Решила повременить до утра, и как не странно утром настроение улучшилось и захотелось дольше продолжить "себя истезать". Бегать продолжаю, сегодня уже пробежала 2.1км. Что ж посмотрим что будем со мной завтра

Сегодня какой-то скучный и длинный день, вроде бы и дел много переделала, а все равно думала когда уже настанет ночь.
Эх...
Пойду что ли сериал посмотрю...

Сегодня не ела сладкое, и как не странно, но я не хочу есть, хотя по калориям съела меньше, чем когда ем сладкое. Думаю попробую продолжить и дальше питаться в таком режиме, хотя обещать себе не могу, потому что обожаю сладости.
Также сегодня опять бегала и уже 1.8км

Опять сегодня дождь, пришлось бегать по асфальту. Как не странно, но мне понравилось бегать под дождём.

Сегодня был ливень, поэтому пришлось бегать по асфальту, хотя обычно бегаю в лесу, где всегда свежо и окружающая обстановка радует глаз.
Питание такое себе, но хотя бы по нулям, а не как в прошлый раз.

Сегодня ничего не ела, но пила много воды.
Продолжаю бегать: сегодня пробежала 1.5км.

Всем привет. ✌️
Всегда знала что я люблю поесть, но чтобы на столько - впервые. Как не странно Вес не растёт, но и не уменьшается, уже как месяц держится в районе 73.5 +-0.5кг. Но это заслуга ИГ, если бы я так питалась каждый день, (а не через день как сейчас) то думаю набрала бы уже кг 10, не меньше. Начала худеть с 81кг, в планах до 58-60кг и перейти на поддержание веса.
Сегодня пятый день бега,пробежала 1.4км, завтра планирую пробежать 1.5км.
P.s.: получилось как-то сумбурно и не связно, в дальнейшем постараюсь писать понятнее.