Сури

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сури

25.08.2020 17:22

Дневник питания за 25.08.2020

Муж смеется,когда я взвешиваюсь по утрам. Говорит,что точно,как в песне Слепакова.-
Встала баба на весы,
Сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы,
Затаив надежду...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	11	31.7	1.6	0.5	4.3
Итого	495	370	26	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сушки простые из муки в/с	19	64.4	2	0.2	13.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	280	133	3	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	125	108.8	2.3	0.1	22.7
Скумбрия холодного копчения	69	103.5	16.1	4.4	0
Огурец грунтовый	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Перец сладкий красный	42	11.3	0.5	0	2.2
Итого	347	287	21	5	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)	10	47.5	1	4.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Итого	330	160	6	11	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад	100	36.1	0	0	8.9
Итого	100	36	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Суп гороховый	180	135.2	11.2	3.4	14.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	67	128	11.7	8.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Итого	397	315	25	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	325	57	1	2	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2474	1360	85	52	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

7

Elena chibambam 25.08.2020 17:30

Ой, Слепаков молодец!!)))

ВХ 25.08.2020 22:10

Мне ещё хочется сделать клизму, выпить мочегонных, побрить голову и, на всякий случай, ногти подстричь на руках и ногах.

Ilana 25.08.2020 22:21

пижама почти 500 грамм, а зимняя пижама почти 1,5 кг. может одежду и стоит снимать для достоверности результата, вставая на весы

Сури 26.08.2020 07:58

ВХ, ну цепочки и заколку из волос снимаю))

Елена Матвеева 26.08.2020 08:28

взвешиваюсь раз-два в месяц)))в одежде) все, как есть

Ирина 26.08.2020 09:18

Это смеётся тот, кто не подозревает как обидно после всех приложенных усилий не видеть на весах ожидаемый результат С улыбкой

С улыбкой

Сури 26.08.2020 09:19

Елена Матвеева, вот это выдержка!)

Новые рецепты

Голубцы овощные

Автор Айгар

Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе

Автор TataNS

Греча с мидиями и немного овощами

Автор Dmitry Bat

Интересные блоги

Лучшие рационы

Мила Равно

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1116 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 97%