Блог Татьяна

Татьяна

09.01.2021 18:48

Ещё ставлю творожную запеканку в духовку ..завозилась с печеночными роллами..может догнаться каллориями ..ещё 600надо ть...))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	710	495	20	20	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	88.8	7.2	2.4	9.6
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба]	40	83.6	2.7	0.5	17
Чеснок, сырой	10	14.9	0.6	0.1	3.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	460	207	10	4	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диетический печеночный паштет с творогом	250	237.8	31.3	6.8	14.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Салат зеленый по 1-58	15	8.1	0.3	0.6	0.4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез легкий, 22% жирности	10	23.8	0	2.2	0.9
Итого	840	300	33	9	20
Итого за день	2010	1003	64	34	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

08.01.2021 19:01

Как добрать калорий до нормы без увеличения углей ?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	150	352.5	11.4	1.2	73.8
Колбаса сырокопченая, московская	15	71	3.7	6.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Перец чили зеленый острый, консервированный	20	4.2	0.1	0.1	0.6
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Зефир	1	107.6	0.3	0	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	793	628	19	15	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с картофелем по 1-112	400	168	4.4	4.4	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	765	280	6	5	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Итого	45	104	2	0	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Курица тушенная с овощами, по 2-14	140	175	7.7	9.9	13.4
Курица тушенная с овощами, по 2-14	140	175	7.7	9.9	13.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	190	108.3	2.7	7.8	6.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	549	19	27	52