Вчера начала читать книгу психолога Николая Косенко "Похудеть
навсегда? Легко?". Решила потихоньку изгонять тараканов, ставших
такими родными, из своей головы.
Там есть любопытный практикум. Ежедневно, в письменном виде
похвалить себя 5 раз, не меньше. Не мысленно, а именно
письменно.
Смысл в том, что при любом удобном случае мы ругаем себя за любой
косяк, а вот хвалить себя не умеем. Не привыкли.
Решила попробовать. Оказалось, что это очень сложно, найти за что
себя можно похвалить. Зато чувство вины за все не оставляет.
Начну с сегодняшнего дня.
Я молодец, потому что:
1. Нашла в себе силы и вышла на вечернюю прогулку.
2. Поборола соблазн съесть конфеты после ужина.
3. Спокойно отреагировала на провокации на работе.
4. Собралась с силами и встала на пол часа раньше обычного, для
того чтобы спокойно позавтракать.
5. Легла спать до 23:00.