Алексей Петров
04.04.2014 18:16
Дневник питания и тренировок за 04.04.2014
Недобрал по углям.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Сыр Олтермани |
100
|
270 | 29 | 17 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Котлеты на пару |
450
|
482 | 81.5 | 8.1 | 21.2 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
90
|
260.1 | 9.1 | 4.9 | 44.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Матрикс 5.0 |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
| Пряники |
50
|
167.9 | 2.4 | 1.4 | 38.9 |
| Итого | 1581 | 2440 | 206.3 | 98.4 | 184.4 |
| Итого за день | 1581 | 2440 | 206.3 | 98.4 | 184.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
22-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Добрый день!
Сегодня ровно три месяца, как я взяла...
Лучшие рационы
