Дневник питания за 28.10.2020

Сегодня обнаружила , что появились болтающиеся ушки на руках -подскажите упражнения для рук . На тренажерах силовых занимаюсь , но результвт обратный .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог яблочный	240	311.5	8.6	11.8	41.5
Тан Нор [Эдельвейс]	250	67.5	4.3	2.5	7
Итого	490	379	12	14	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	20	58.6	2.3	0.4	11.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	25	17	1.3	0.8	0.9
Лук Красный [Пятерочка]	30	12.6	0.4	0	2.7
Итого	475	319	19	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1620	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковый рулет с курино -сырной начинкой	350	509.6	39.9	24.2	29.8
Итого	350	509	39	24	29
Итого за день	2935	1264	72	51	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 28.10.2020 22:43

Я бы тоже хотела узнать

ольга 28.10.2020 23:01

Екатерина, буду в интернете искать

Маша 28.10.2020 23:04

Это то, что называют рукокрыльями? Тоже такая проблема, причём не сказала бы, что руки прям похудели, и вес-то у меня пока особо не уходил, да и их как-то и не раздувало обычно, когда полнела, нижняя часть увеличивается в объёмах сильно, верхняя по-мелочи. Хорошо бы было узнать действенный способ от этого.