Елена Петрова
22.06.2022 19:48
Дневник питания за 22.06.2022
Всё-таки лето пришло,хотя бы днём,что не может ни
радовать:ура:.Черничник в лесах наливается,10-14 дней и должна
пойти ягодка.Всем хороших погожих денёчков и отдыха
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
100
|
290 | 14 | 26 | 0 |
| Папайя |
20
|
8.6 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная |
40
|
86.8 | 10.3 | 4.8 | 0 |
| Салака Холодного Копчения [Томилинская] |
60
|
92.4 | 14.4 | 3.6 | 0 |
| Сыр Княжеский [Сармич] |
10
|
36 | 2.5 | 2.9 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 818 | 1018 | 68 | 72 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2523 | 1023 | 69 | 73 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
