Елена Петрова
14.04.2024 17:41
По заявкам аборигенов , в меню морковка ))) В огороде сегодня была мало и всё по мелочи, за инструмент никакой не бралась - дома дел накопилось. Да и переменная погода не благоприятствовала. Зато наготовила серых щей, рулет с грибами, печёночный торт, пирожки с мясом и индейку в сливочном соусе

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
320
184.3 10.6 14.7 1.9
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Питайя (питахайя, драконий фрукт)
100
50 0.5 0.3 12
Кето-тесто универсальное
41
150.4 7.7 12.5 2.3
Свинина мясная (Варка)
54
133.6 7.1 11.7 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Печеночные котлеты(торт) кето
23
35 3.4 2.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе индейки в сливочном соусе
130
299.9 26 21.6 0.8
Киш с грибами
150
336.6 14.9 25.1 15.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена Петрова
13.04.2024 16:48
Каждый день писать, что УСТАЛА, тоже устала 😁. Сегодня шоппинг + огород. Столько нужно сделать, а сил нет. Муж не помогает от слова совсем , у него своих дел полно.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
70
100.1 15.4 4.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Шпикачки
100
337 10 33 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
140
278 8.7 24.1 5.9
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
ЗЕФИР БЕЛЕВСКИЙ БЕЗ САХАРА
5
12.9 0 0 3.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Пицца кето
250
790.8 39 67 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
12.04.2024 16:41
Утром +11, а к обеду началось : то солнце, то небольшой дождь, то снег с дождём. Глянула, а уже +3 всего. Но я всё равно нагуляла 11 тыс шагов . А потом больше часа не могла согреться под одеялом. Если бы не кето, выпила бы амаретто. Даже подумала не открыть ли водки( на кето можно) 🧐 Но вспомнила, что эффект кратковременный и не стала

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
50
71.5 11 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
280
556.1 17.4 48.2 11.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
ЗЕФИР БЕЛЕВСКИЙ БЕЗ САХАРА
10
25.8 0.1 0 6.2
Викинг салат
250
727.8 22.8 69.5 3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Елена Петрова
11.04.2024 18:15
6 часов в огороде! Сомневаюсь что завтра с кровати встану. Но надо идти на рынок посмотреть яблоньку. Сегодня выкопала под неё яму, смешала грунт+песок+перегной. Высадила пион. А ещё обнаружила грядку. Неделю гадала зачем её среди целины сделала. А сегодня увидела: на ней морковка всходит. Вспомнила что ставила эксперимент когда сажала чеснок. Хорошо что едой занималась с утра. Потому что села в 15.30 и поняла: теперь  только в горизонтальное положение могу перейти.На ужин не смогла доесть торт,не захотела орехов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
228
452.8 14.1 39.2 9.6
Цыплята табака жареные, по 2-20
100
281 24.8 20.2 0.1
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
ЗЕФИР БЕЛЕВСКИЙ БЕЗ САХАРА
10
25.8 0.1 0 6.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
50
86.5 13.6 3.1 0
Рулет из кабачков
110
171.2 9.4 13.4 3.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
6
53.9 0 6 0
Гриб Древесный [Дары Природы]
35
24.2 1.8 1.4 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова
10.04.2024 18:02
Планы были наполеоновские, но ... Проснулась в 2 часа ночи и поняла что надуло вчера шею.Сделала сразу "скорую помощь"-намазала её жидкой звёздочкой к 15 часам прошло,но в огороде уже мало что успела.А пока болело,занималась дома рассадой:поила,кормила и офигевала: капуста у меня в этом году не всходит никакая! Поэтому пошла и посеяла в парничок на улице- семь бед один ответ. Дочка внука прислала,совсем в Камышине жарко и абрикос цвести начинает(последний,который с северной стороны),хоть бы морозов и не было, всё-таки уже выше 30 градусов. И я сразу вспомнила ,12 лет назад,тоже високосный год.Я в 20-х числах апреля всё высадила и загорела.Май жарились,как в середине лета. И я тогда в июне приехав в Москву и ощутив всего  +17 ,балдела и не хотела уходить с улицы. В тоже лето потом и в августе в москве  и на северо-западе пекло было,народ в фонтанах купался.Неужто опять так будет?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цыплята табака жареные, по 2-20
200
562 49.6 40.4 0.2
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Кето сочники
100
268 15.2 20 8.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Дессерт из йогурта
150
100.4 9.2 4.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Елена Петрова
09.04.2024 18:18
Написала зефир,но на самом деле Белёвский зефирёнок -открыла для себя это чудо со стевией.1 штука 5 грамм,чем не чудо для худеющих? :погуляла:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Салат со шпротами
300
504 28.8 44.1 5.7
Кето сочники
100
268 15.2 20 8.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
55
95.2 15 3.5 0
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Щавель
5
1.1 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
ЗЕФИР БЕЛЕВСКИЙ БЕЗ САХАРА
10
25.8 0.1 0 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова
08.04.2024 16:27
Утром в 7 ушёл муж на работу, я принялась за уборку.Ватсап квакает,туда не смотрю занимаюсь.Звонок от мужа:" Тебе маман не звонила?" Ответила,что НЕТ.
Он"мне названивает и написала :что трубку не берёшь? срочно нужен" 
Говорю : ок,разберусь. Вчера вечером только от неё ушли,всё норм было.
Звоню она занята. 5 раз звонила,всё-таки прорвалась. Спрашиваю чего случилось?
Ответ: "Я проснулась,смотрю занавеска в одном месте оторвалась от карниза,надо чтоб повесил"
Ну меня и понесло :evil: Это же надо названивать сыну,чтобы бросил работать и к ней бежал,да ещё срочно! Сказала: позвони дочке,пусть с Москвы приедет и поправит.:ты что!: 
И пусть я плохая сноха,как мне тут говорили:погуляла:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
После того как убралась,пошла в огород,прикидывать где что расти будет ,ведь едет посылочка от ГалиныЯ :ура: Ну и чуть там поупражнялась по мелочи.Надо доедать выпечку,поэтому сегодня ничего не готовила,впрочем и завтра только салат сделаю. Всегда бы так с полосками

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка кето
150
273.8 22.2 15 18
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хачапури кето
187
584.7 34.4 46 2.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
55
95.2 15 3.5 0
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Тыква
40
8.8 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Гриб Древесный [Дары Природы]
70
48.3 3.6 2.8 2.1
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Сельдерей
5
0.7 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Елена Петрова
07.04.2024 16:39
Из-за пастилы не смогла сегодня выпить цикорий. Увы.Вес ушёл ещё на 1 кг. Надеюсь к Пасхе получить свои 65 кг. Удержу или нет не знаю- впереди огород. Думаю заборы в выходные помогли сдвинуть вес

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
20
64.8 0.1 0 16
Гузка Индейки [Индилайт]
100
300 3 32 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
300
133.5 5.4 10.8 3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка кето
100
182.5 14.8 10 12
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
70
121.1 19.1 4.4 0
Дессерт из йогурта
150
100.4 9.2 4.2 5
Крем-чиз мой кето
30
81.2 1.7 7.9 1
Желе фруктовое( ягодное)
50
10.8 0.9 0.1 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 28
Елена Петрова
06.04.2024 16:17
Заметила, что если на ужин цикорий пью, то обязательно рано засыпаю и всю ночь сплю. Как только чай, то до полуночи не уснуть.

Сегодня работали в двух направлениях.В своём огороде спилили яблоню старую и тёрн вдоль забора,все попилили на части,а я носила складывала в кучку ,высохнут и на дрова для шашлыка.Нехилая кучка получилась. Пошкрябала клубнику-благо снег к 10 утра растаял.После пошли к свекрови во двор: я баню топила, муж теплицу сломанную разобрал.Я и не того ,что завтра Благовещение. :call-down: А вот раньше не забыла бы. Потому что 8 апреля первый раз замуж вышла,как сейчас помню-последний день поста был и всё было рыбное, а я её тогда не ела и не могла дождаться воскресенья (пасху). Оливье и мяса сильно хотелось. В этом году было бы 35 лет брака :crazy:
Вот что значит физнагрузка: не заметила как нашагала больше 8000 шагов .И сразу плановые 1600 к показали не перебор,а дефицит.Тело ломит с непривычки от работ,зато душа поёт.:ah:Весна ,растения,заботы

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты кето
105
68.4 1.4 5.7 2.8
Зубатка полосатая (Запекание)
220
217.7 32.4 9.8 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Дессерт из йогурта
100
66.9 6.1 2.8 3.3
Щавель
5
1.1 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Ореховый мини тортик
150
641.6 18.5 58.4 6.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
60
103.8 16.3 3.8 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
05.04.2024 17:47
Мороз продержится ещё 2 дня , если верить синоптикам. Жаль я бы уже в огород вышла порядок наводить.Сегодняшний хачапури. Было два, один на ужин ушёл

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Меренговый рулет кето
150
257.3 7.8 23.6 3.8
Хачапури кето
250
1075.8 57 88 3.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Компот кето
200
19.2 0.2 0 4.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
7
1.6 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты