Дневник питания и тренировок за 26.05.2020

Что-то в индейке много белка, аж перебор, ну да ладно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо [Bauer]	60	13.2	0.5	0.1	2.5
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Индейка, голень, только мясо, запечённая	150	259.5	42.9	9.8	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта]	110	99	6.6	0.6	17.6
Итого	994	447	52	10	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	120	207.6	34.3	7.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	330	586	46	28	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	110	190.3	31.5	7.2	0
Лечо [Bauer]	60	13.2	0.5	0.1	2.5
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	300	487	41	20	34