Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.10.2020 16:53

Дневник питания за 02.10.2020

Рейтинг упал. Из полезных продуктов только отруби и яйца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	220	82	3	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса	150	349.5	29.4	20.6	5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Итого	460	377	30	20	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	28	2	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	630	264	13	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	28	2	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Итого	430	333	17	16	27
Итого за день	2160	1116	70	51	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Анна Белова 02.10.2020 23:30

Очень смешно)))))

Интересные блоги

Новые рецепты

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Автор Валерий

Свекла с сыром и орехами

Автор Светланка

Запеканка творожная со стевией

Автор Танюра

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%