ALENA
11.05.2020 20:47
Дневник питания за 11.05.2020
После вчерашней разгрузки вес немного упал.
Но не как после обычых голодных суток.
Обычно отвес составляет ровно 1.100гр, я это точно знаю,потому что достаточно часто этим пользовалась.
А тут сказался ,видимо,период стресса (на фоне отказа от сигарет),отвес за сутки голодного дня всего 600 гр.
сегодня перебрала белка не знаю сильно ли это плохо.
вечером мороженку съела
Но не как после обычых голодных суток.
Обычно отвес составляет ровно 1.100гр, я это точно знаю,потому что достаточно часто этим пользовалась.
А тут сказался ,видимо,период стресса (на фоне отказа от сигарет),отвес за сутки голодного дня всего 600 гр.
сегодня перебрала белка не знаю сильно ли это плохо.
вечером мороженку съела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщевский |
300
|
127.2 | 13.2 | 3.6 | 10.2 |
| Итого | 300 | 127 | 13 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
300
|
174.6 | 4.8 | 5.4 | 27.3 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
70.4 | 1.6 | 6.7 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 470 | 540 | 44 | 26 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
| Итого | 150 | 229 | 36 | 7 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
| Трюфельные Конфеты Trufello [B&B] |
15
|
84.6 | 0.7 | 5.7 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 329 | 162 | 1 | 10 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками с Корицей и Имбирем |
94
|
115.6 | 3.1 | 6.5 | 11.2 |
| Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" [Даниссимо] |
11
|
55.8 | 0.7 | 2.9 | 6.7 |
| Мороженое Kit Kat Рожок [Nestle] |
37
|
106.6 | 1.4 | 4.4 | 14.8 |
| Итого | 142 | 278 | 5 | 13 | 32 |
| Итого за день | 1391 | 1337 | 101 | 61 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
11.05.2020 21:03
Я после голодных дней белок ограничиваю. Побаиваюсь...
Наталия
11.05.2020 23:48
Тоже очень люблю голодные дни. Практикую часто. после них
действительно до кг может уйти
Nika
14.05.2020 05:50
Я никогда не пробовала, вернее часто собиралась, поголодать, но не
хватает силы воли))).
ALENA
14.05.2020 07:05
Nika
Felicitas, 1 сутки н4 сложно.главное правильно себя
настроить,пить воду и хотя бы быть а этот день дома ,а не на работе
ALENA
14.05.2020 20:35
Nika
Felicitas, все говорят по разному,я предпочитаю на чистой воде
Новые рецепты
Морковный пирог с яблоком
208.2
4.4
7.7
30.1
7
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
Интересные блоги
