Эльвира
04.06.2020 19:08

Запеканка творожная клюква корица

Калорийность - 155.6 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 600 г
Яйцо куриное (Запекание) 3 Штука
Яблоко Фуджи 155 г
Пшеничные отруби 20 г
Ржаные отруби 20 г
Овсянка плющеная 20 г
Клюква (Запекание) 100 г
Корица, молотая 5 г
Пищевая сода 3 г
Овсяные отруби 10 г
Семена чиа, сушеные 20 г
Семена льна 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Запеканка творожная с клюквой и яблоком , без сахара и муки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отделить желтки от белков . Натереть яблоко на терке . Смешать все ингредиенты кроме белков . Белки взбить до крепких пик. Включить нагрев духовки до 200 градусов. Смешать белки с основной массой . Выложить в форму . Поставить в духовку , когда верх подрумянивая накрыть не плотно фольгой . Проверять Отделить желтки от белков . Натереть яблоко на терке . Смешать все ингредиенты кроме белков . Белки взбить до крепких пик. Включить нагрев духовки до 200 градусов. Смешать белки с основной массой . Выложить в форму . Поставить в духовку , когда верх подрумянится накрыть не плотно фольгой . Проверять зубочисткой готовность .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.6 кКал 9.24%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 6.7 г 3.06%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.1%
b-car
0.6%
В1
6.7%
B2
12.7%
Холин
12.3%
B5
8.5%
B6
6%
B9
5.1%
B12
21.1%
C
0.9%
D
3.1%
E
3.8%
H
29.2%
вит.К
0.8%
PP
15.9%
Калий
7.4%
Ca
12.7%
Si
0.4%
Mg
11.1%
Na
9.6%
Ph
26.5%
Cl
4.7%
Fe
8.5%
I
5%
Co
21.7%
Mn
30.6%
Cu
12.8%
Mo
7.9%
Se
41.9%
F
0.7%
Cr
3.3%
Zn
7.1%
 5 
 11
Ilana 04.06.2020 19:11
запеканка выглядит очень  аппетитно , но что-то у Вас ингредиенты дублируются, одни и те же по несколько раз внесены
Эльвира 04.06.2020 19:12
Ilana, вот не могу отредактировать
Эльвира 04.06.2020 19:14
Ilana, спасибо )) вот удалила лишние
Sk 04.06.2020 19:20
Красота!!!
Елена 04.06.2020 19:23
А что-то нет калорийности?
Corazon 04.06.2020 19:27
Елена, на картинке справа
Ilana 04.06.2020 19:33
Елена,  я тоже не вижу калорийность и состав кбжу,  не отражается в рецепте
Елена 04.06.2020 19:36
Corazon, у меня на компьютере не вижу.
Елена 04.06.2020 19:36
Ilana, Нет. Не видно. Какой-то глюк, видимо.
Марина 04.06.2020 20:31
Елена, это не глюк. Перед тем как опубликовать рецепт, высвечивается, что показать в публикации. Автор там видимо и не поставила. Вот, автор видимо точку в верхней строке поставила.
Елена 04.06.2020 20:42
Марина, Понятно. Спасибо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты