Дневник питания за 01.12.2023

Вес утром 79,5
"-1"
Пироги.
Чипсов не хорелось. Но вошло в неправильную привычку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб тартин на закваске (К)	48	98.6	3.3	0.5	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	35	87.2	11	4.6	0.4
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Безлактозный Йогурт Клубника [Parmalat]	180	129.6	5	2.7	21.2
Итого	838	452	38	14	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	300	828	33.8	43.3	68.8
Итого	300	828	33	43	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельные чипсы, обычные, соленые	180	957.6	11.5	61.2	91.3
Итого	480	960	11	61	92
Итого за день	1918	2244	84	118	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 02.12.2023 05:18

Ну хоть пироги как бенефит от текучки С улыбкой

Kat-tya 02.12.2023 08:45

Georgijs, это да 😄😄😄
Сознательно не брала обед.
Правда на прогулке пошла за чипсами ((( Не поесть. А чтобы не просто так ходить.
Надо в календарь внести ближайшие увольнения: в среду уходит начальница - обед не брать 😄