А что мы знаем о коллагене?

Добавки к пище с коллагеном можно встретить в форме таблеток, порошка и капсул. Считается, что жидкая форма облегчает процесс усвоения активных компонентов и делает продукт максимально биодоступным. Чтобы обеспечить легкое усвоение, длинные молекулы коллагена подвергают гидролизу, то есть процессу расщепления на более мелкие составляющие – пептиды. Не гидролизованный коллаген в кишечном тракте практически не усваивается. По этой причине холодец или мясные бульоны, содержащие крупные молекулы коллагена и желатина, не могут существенно улучшить синтез коллагена в организме. Исследование, проведенное в Японии с участием 25 женщин с кожей, склонной к сухости и шелушению, показало, что ежедневный прием в течение 6 месяцев комплекса, содержащего 5 000 мг пептидов рыбного коллагена и 50 мг витамина С, приводит:

к уменьшению выраженности морщин. Это отметили 60% участниц.
к уменьшению ощущения сухости кожи. Это отметили 92% участниц.
к увеличению увлажненности кожи в области шеи примерно на 13,2% и эластичности кожи в области щек на 67% от исходного уровня. Эти показатели были получены в ходе аппаратных измерений. А что вы думаете об этом, может кто принимает БАДы, капсулы, поделитесь результатом!!!

Елена_Дракон 21.07.2021 16:36

Я принимаю коллаген в виде порошка (8г) - Коллаген Ультра плюс глютамин. Но принимаю не в косметических целях, а в восстановительных - диета при переломах костей.

Юджин (кето+ИГ) 21.07.2021 17:29

Вы бы для наглядности давали ссылку на все перечисленные исследования.

Наталья 21.07.2021 18:46

Я статью читала, хотела с Вами поделиться, а заодно спросить мнение опытных "худельщиков"😛

Надежда 21.07.2021 19:36

В Японии очень распространены различные БАДы, проводят исследования, их многие принимают. Это я знаю не только из интернетов, а из первых рук - родственница переводчик с японского 1.5 года с мужем жили в Японии.
В Японии самая высокая продолжительность жизни за последние десятки лет. Остается вопрос почему, генетическая предрасположенность, особенность питания, медицинская программа и так далее.

Касательно коллагена в БАДах (жидкий, порошок, капсулы). Трудно сказать насколько они круты. Получая коллаген внутрь организм разваливает его на аминокислоты, а дальше сам решает что из них он хочет/может постороить - слои кожи, суставы, мышцы, гормоны. Уверенна, такие же исследования есть и по "кожным" витаминам и минералам - А, Е, Д, цинк, селен...
Исследование на 25 человек? это шутка такая? для исследований диабета 1 типа у детей находят тысячи участников, а для кожи 25? Если бы оно было посерьезнее, можно было бы думать.
Имхо, если у Вас полный добор белков из естесственных источников (а с этим справляются даже веганы), коллаген в капсулах и его эффект скорее плацебо.

Я когда-то ходила на уколы гиалуроновой кислоты (сразу скажу работает, смогла вынести только 3 процедуры из-за низкого болевого порога). Так вот перед и во время этого периода следила за белками, витаминами, и принимала дополнительно жидкий коллаген. Гадость еще та, желудок протестовал, поэтому как подспорье. Я бы ставила на то, что если вы спортсмен, который хочет немного помочь организму с легкими белками, или идете на мезотерапию, можно и пропить, но прямо таки улучшить кожу этими добавками нельзя. Возможно, через время я изменю свое мнение. Будем ждать более масштабных исследований.

Нат 11.08.2021 22:45

https://www.youtube.com/watch?v=Wof26gcthpc вот в этом видео тоже есть информация и ссылки на исследования.
Я одновременно начала пить коллаген и исключила сахар из рациона. Не знаю, что именно повлияло, но кожа стала на теле лучше. На лице все стабильно)
Сейчас пью коллаген только когда по белку недобор.