Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
31.03.2020 19:14
Дневник питания за 31.03.2020
Ну что, даже до CNN и Lancet наконец стало доходить, что смертность
от коронавируса находится в районе 0.6% для всех, а тех кому меньше
40 лет 0.16%. Ищется в гугле по запуросу "Coronavirus death rate is
lower than previously reported, study says - CNN". О ужас, мы все
умрём. На этом мы заканчиваем нашу трансляцию, мне надоела уже эта
тема, а сам вирус не стоит особого внимания. Идиотия на счёт него
конечно стоит внимания и пристального изучения психиатрами, но если
долго в эту идиотию вглядываться, то она начинает вглядываться в
тебя и раздражает этим немного. Тревожит закручивание гаек с
тотальным контролем государства. Сами виноваты, испугались ОРВИ...
чтож уж теперь, за страх платят свободой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки 17 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йохимбе |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
265
|
462.7 | 38.7 | 33.3 | 2.1 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
35
|
209.7 | 9.8 | 18.4 | 2.1 |
| Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
200
|
66 | 2.6 | 0.2 | 12.8 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
160
|
288 | 32 | 8 | 0 |
| Жир бараний топленый |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 1308 | 1951 | 115 | 133 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солгар витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солгар - витамин С и кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соглар витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодид калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хелатный цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Калий+магний форте - добавка |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 34 | 176 | 0 | 20 | 0 |
| Итого за день | 1643 | 2128 | 115 | 153 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
