Юлия Ефремова

06.05.2013 12:05

Всем приветы))

На майские праздники я брала к себе сестричку свою. Ей 12 лет, но весит она 79 кг.. Так вот я за эти 4 дня добилась небольших результатов. И смело могу сказать, что худеть реально, если все соблюдать. Рассказываю. Я ее эти 4 дня с утра заставляла бегать 15 минут натощак, питание ей было 6 разовое, но все приемы пищи порциями в 200-250 гр и с большим количеством салата, заправленного лимонным соком (без масла). Так вот)) За 4 дня она похудела на 2 кг)) При том не голодая и всего лишь навсего питаясь правильно и когда желудок ее орал, что хотел много пищи (как она привыкла есть) она ела у меня салат. Самый обычный при чем помидоры огурец зелень и перчик сладкий)) Так что горжусь немножко вот)) Она приобрела веру, что может похудеть, если будет иначе вести свой рацион и приложит услия не ленится по утрам всего 15 минут))) Так что девочки, кто не худеет.. Что то вы делаете не так раз не худеете, я еще раз убедилась, лишний вес, это от лени!

Ольга 06.05.2013 12:20

Ты молодец, теперь "не бросай её".
Девочке, если она решит похудеть, очень нужна будет поддержка окружающих, подростки очень ранимы...
Силы воли ей. Почему у неё вообще такой вес в 12 лет?

Юлия Ефремова 06.05.2013 12:24

Ну она с мамой живет, а я отдельно. Я не могу за ней следить и контролировать её, а мама работает и как то так спускает ей многие вещи на самотек... А она ..ну запустила себя, компьютер, да постоянная выпечка пирожки и тп. Много ест всякой вредности и при том мало двигается, любитель игр за компьютеров вприкуску с едой... Вот поэтому я могу ей мозги вправлять только когда ее к себе беру...((( Ленивая она, вот откуда ее вес((( Ну я очень надеюсь, что она меня послушает и будет стараться) Тем более щас лето и она скоро к бабушке поедит на дачу)) Там она должна будет ее гонять и ограничивать в питании)) Там особо вредностями не побалуешься, взять их особо негде просто))

Ольга 06.05.2013 12:30

У меня доча склонна к полноте, как ни прискорбно: гоняю её как "сидорову козу", и ей уже в 9 лет грустно-слёзно слышать упрёки о лишнем весе в свой адрес от одноклассников, а в 12 - я даже представить не могу...

Юлия Ефремова 06.05.2013 12:32

Да тяжеловато ей, но она характером стойкая и сильная!! Я уверена справится) Потом я то худела на ее глазах, и она знает точно что возможно все))

Анастасия 06.05.2013 12:56

Юлек ну ты зхачем так надолго пропала)))) Ни фига себе до 49-не много? Фотки покажи?

Юлия Ефремова 06.05.2013 14:03

да много((( Сдулась, все мышцы пропали ((Но ниче ща наем белка и восстановлю все)) Сфоткаюсь сегодня пока есть такой момент)) Зато есть плюс, живот стал плоский, ну кроме кожи конечно ... Ну девочки, я так скажу, пост- СВЯТОе! И ОНО ТОГО СТОИТ! Ни какие блага для тела не стоят того, что делает для нас Боженька! И какие то 40 дней ему посвятить можно, очень много в эти дни открывается для себя про жизнь и вообще) А тело всегда мона исправить) Ведь Христос за нас страдал, и тело свое подверг таким мукам, которые ни один из нас никогда не сможет представить себе.. поэтому ущемить себя в еде, это даже речи быть не может...Хоть крошку его страданий нести обязан каждый верующий в него! Я зато Евангилие читала и я скажу что , действительно питаться духом МОЖНО, есть много необъяснимого!

Вася 06.05.2013 14:32

Юлясь ты несешь добро и пользу людям С улыбкой

Юлия Ефремова 06.05.2013 14:38

Спасибо за такие слова, но если честно они меня смущают, если это так, то это здорово, а вообще это нормально и каждый должен нести пользу людям и добро, без людей мы не мы, быть человечным обязанность каждого, так нам Боженька заповедовал же " Любите друг друга"

Пятачок 06.05.2013 19:50

Юлечек, звездочка ты наша С улыбкой

Как я рада тебя читать! Не пропадай надолго.

Анастасия 06.05.2013 19:59

Юлек ну выложи обещанные фоты????

Юлия Ефремова 07.05.2013 18:43

качество не очень, но так ...чисто по твоей просьбе сфоткала...не на выкладку в альбом

Анастасия 07.05.2013 19:44

Класс! Совсем дюймовочка!

Maria 08.05.2013 02:14

Юлец, ты чета ваще худая прям уже слишком ... ты чего там .... притормози уже может? С улыбкой

я аж не поняла, что это ты ... перепужалась С улыбкой

Вася 08.05.2013 09:37

Согласна с Машкой, Юль, аж кости торчат Печально

(наверное во мне зависть говорит С улыбкой

)

Ольга 08.05.2013 09:49

А мне нравится! Как девочка! Тебя наверное со спины за ребенка принимают...
У меня тоже ребра видно, но стратегические запасы на попе никуда не уходят...

Наташа 08.05.2013 10:25

меня раздражает, когда свой вес прикрывают генами и плохим обменом веществ, или говорят, типа, я очень мало ем, но всё равно поправляюсь. Всё это для того, чтоб свою лень прикрыть

med-ved 08.05.2013 10:28

отлично выглядишь! молодец! завистников не слушай! Широкая улыбка

Ольга 08.05.2013 10:35

А кто здесь "свой вес прикрывают генами и плохим обменом веществ" ?
В кого камень?

Юлия Ефремова 08.05.2013 10:43

Попу вернем))Я ж на посту была и без белков все мышцы сдулись, это поправимо, уже на 1кг прибавила))

Юлия Ефремова 08.05.2013 10:46

Спасибо) меня любимый так и зовет)) С улыбкой

Юлия Ефремова 08.05.2013 10:52

Люль, да кости торчат это временно))))я до 52 думаю поправлюсь быстро) Мне 52 нравится вес куда больше нежели 49)) Ток главное теперь эти 3 кг в мышцу набрать а не в жирень))

Ольга 08.05.2013 10:56

Юль, а какой рост?

Юлия Ефремова 08.05.2013 11:20

160)) мелкая я))

Ольга 08.05.2013 11:34

Я так и поняла, т.к. похоже на меня...
- У меня - 159, вешу сейчас 55 кг, от пары-тройки кг на пятой точке избавилась бы... Широкая улыбка

Юлия Ефремова 08.05.2013 11:45

а я наоборот попчик люблю чтоб побольше))Ну у тя наверно талия узенькая зато)У мя просто природой заложена прямоугольная фигура немного, и ноги и попа всегда маленькие, а талия широковата и ручки маленькие.. вот поэтому я наоборот хочу в попец прибавить и спинку поизящнее сделать в зале) Кстати в 55 офигенно ж смотрится рост такой. Я когда 55 была, такая сочненькая была сисюхи сразу мм., а ща конечно как ребенок))Но тож неплохо) Талию бы придумать как сделать тоньше, но тут генетика уже ниче не поделать))

Ольга 08.05.2013 11:56

Всегда чего-то не хватает для полного счастья, да?
Да, талия тонкая, титюшки маленькие... Но всё (в общем) смотрится не плохо...
Просто тоже есть свой "комфортный вес" хочу туда...

med-ved 08.05.2013 12:17

наск. я знаю, все добившиеся результатов женщины говорят, что нельзя "спинку поизящнее" сделать в зале. Только наоборот - плечи раскачать. Можно в зале, разве что, на заднице мясо нарастить.

Ну вы НаташуГоа спросите, мож. я ошибся в деталях.

Maria 08.05.2013 13:08

Мед вед .... "завистники" вообще прошли через 49 кг и аменорею, а потом камни год в желчном растворяли .... с тех пор я как то переживаю за девушек....и не желаю им такой "радости" и "стройности" .... смотрела на свои фотки в те времена, это просто страх божий ... ой а казалось мне, я такая худышка, как подросток ... животик плоский, ручки и ножки тоненькие....а по итогу еще и здоровье подбила!
Поэтому, завидев Юляху, я сразу поняла ... тут что-то не то! Юляшик, набирай свои формы, и сисюхи, и попу и ноги .... у тебя там был период, ты просто конфетка была С улыбкой

возвращай все назад Широкая улыбка

Юлия Ефремова 08.05.2013 13:19

глупости)как раз таки спорт залом спинка просто ммм какая становится)Гиперэкстензии и подтягивания очень и очень красивую делают спинку)Плечи могут мужики ток раскачать се, а женское тело не так устроено, Вообще женщинам верх сложнее накачать, так как от природы у женщин сильнее ноги поддаются и низ, а у мужчин наоборот верх быстрее развивается

Юлия Ефремова 08.05.2013 13:22

Машка у тя рост блин больше на 10 см если не больше... поэтому не сравнивай 49 на росте в 160 и на росте в 170 и выше

Maria 08.05.2013 13:24

Да я вообще не знала, что ты 49, я уже когда написала, прочитала твое Широкая улыбка

.... блин ... случайно так совпало Широкая улыбка

а рост у меня 168 ... не дотянула то я пару см до 170 Широкая улыбка

Юлия Ефремова 08.05.2013 13:37

я кстати че спросить хотела у тя, про пыльцу помню говорили, а вот про маточное молочко.. ты его пробовала ? стоит начать принимать как доп источник здоровья?

Maria 08.05.2013 15:33

Юльчик, маточное молочко это вообще эликсир, блин, вечной молодости .... да вот только его очень сложно достать. И принимать его нужно курсом желательно, непосредственно на пасеке ... у меня у папы друзья ездят на дней 5 на пасеку, платят бешеные деньги и кормятся им там .... где ты его достать то решила? С улыбкой

... я боюсь, могут подделывать ...

Наташа 08.05.2013 15:40

ну, наверное, в тот огород, кто этим прикрывается))), но думаю, если мы все здесь, значит это не мы)))

Юлия Ефремова 08.05.2013 15:55

ну у нас когда ярмарка приезжает, продают в медовых палатах)

Maria 08.05.2013 16:40

я даже не знаю, Юляш ... я не доверяю никому, мои пасечники говорят, даже 10 гр собрать сложно, а у них огромные владения ... а эти еще и ездят с молочком, где они его берут в таких объемах то? Не знаю ... в общем, тут смотри сама С улыбкой

дело то хорошее, но в наше время...надурят, здрасти не скажут С улыбкой