Натали
20.11.2022 22:06
Дневник питания за 20.11.2022
Не сильно загоняюсь насчет полосочек, но тут углеводы прям
расстроили, лучше бы белок или клетчатка. Подкрался пмс, чувствую
себя мусоркой.
Завтра на работу. Всем хорошей недельки🌹
Завтра на работу. Всем хорошей недельки🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные)) |
300
|
446.1 | 14.7 | 18 | 55.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 350 | 527 | 16 | 25 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Изюмом [Кировский] |
100
|
364 | 7.3 | 11 | 62.1 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2104 | 364 | 7 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, итальянская, свинина |
30
|
127.5 | 6.5 | 11.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
| Итого | 112 | 371 | 11 | 15 | 46 |
| Итого за день | 2566 | 1262 | 34 | 51 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Валентина
20.11.2022 22:26
Драники у Вас знатные. Давно хочу их напечь и не соберусь никак.
Надо собраться
Продуктовый адвокат
21.11.2022 06:46
Белки, реально, так себе.
Ольга
21.11.2022 06:52
хорошие углеводы. я вот не могу никак норму их набрать всегда.
булки не люблю, а откуда их еще брать, чтобы норма была, а калорий
не переборщить
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Новые рецепты
Паста с творогом и яйцом
164.5
12.1
6.1
15.4
1
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Лучшие рационы
