Натали
20.11.2022 22:06

Дневник питания за 20.11.2022

Не сильно загоняюсь насчет полосочек, но тут углеводы прям расстроили, лучше бы белок или клетчатка. Подкрался пмс, чувствую себя мусоркой.
Завтра на работу. Всем хорошей недельки🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные))
300
446.1 14.7 18 55.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка с Изюмом [Кировский]
100
364 7.3 11 62.1
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, итальянская, свинина
30
127.5 6.5 11.1 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Зефир, глазированный шоколадом
32
126.7 0.7 3.9 21.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Валентина 20.11.2022 22:26
Драники у Вас знатные. Давно хочу их напечь и не соберусь никак. Надо собраться
Натали 20.11.2022 22:39
Валентина, ой не надо, спошные углеводы и масла в них много.
Валентина 20.11.2022 22:43
Натали, ну, съем я одну штуку и ладно. Остальные в семью уйдут 🙂
Женя 21.11.2022 06:46
Белки, реально, так себе.
Ольга 71, хочу 60 21.11.2022 06:52
хорошие углеводы. я вот не могу никак норму их набрать всегда. булки не люблю, а откуда их еще брать, чтобы норма была, а калорий не переборщить
Натали 21.11.2022 11:21
Валентина, Это как раз то блюдо, которое не позволяет включить мозг и сделать "Стоп". По крайней мере мне не дает, прямо как семки)
Валентина 21.11.2022 13:12
Натали, у меня с этим «стопом» все в порядке
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты