Блог Анжела

Анжела

30.08.2021 00:49

Дневник питания за 29.08.2021

Дождь...за неделю на веле семьдесят километров... ленивая задница...
Расчехлила штангу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	168	226.6	31	11.3	0
Помидор (томат), грунтовый	315	75.6	3.5	0.6	12
Аджика	86	51	0.9	3.2	5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	6	192	5.4	1.2	39.6
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт]	82	180.4	0	0	45.1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1832	848	44	26	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	107	168	13.6	12.3	0.7
Печень трески. Консервы	33	202.3	1.4	21.7	0.4
Морская капуста (ламинария)	46	11.5	0.4	0.1	1.4
Творог 11% жирности	81	144.2	13	8.9	2.4
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	595	573	28	47	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	107	24	0	1
Итого за день	2657	1530	97	74	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

23

Анжела

28.08.2021 23:44

Дневник питания за 28.08.2021

Приехала с работы и на ужин натушила свининки...и так мне вкусненько...

Вел простоял весь день под дождём возле вокзала...испытала незабываемые ощущения севши в седло)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, окорок в целом	80	196.8	14.8	14.8	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	480	502	35	37	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	115	95.4	3.5	0.3	16.2
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	775	435	29	14	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	150	202.4	27.6	10.1	0
Горошек зеленый. Консервы	98	39.2	3	0.2	6.4
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт]	77	169.4	0	0	42.4
Аджика	68	40.3	0.7	2.5	3.9
Итого	858	531	32	13	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	20	71.8	16.2	0.4	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	71	16	0	1
Итого за день	2383	1541	112	65	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Анжела

27.08.2021 23:13

Дневник питания за 27.08.2021

Всё тоже, всё также...как же скучно я живу...хотя нет...с утра облаяла таксиста, который мне чуть в бочину не въехал...не заметил он меня, понимаешь ли...такую красоту как я и не увидел...зато весь день спокойная я...
На веле двадцать пять...как обычно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	4	112	4.4	1.2	20.8
Авокадо	72	115.2	1.4	10.6	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1054	353	7	11	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	195	91.6	0.8	0.6	20.1
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	116.4	10.8	6	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Булгур, приготовленный	129	107.1	4	0.3	18.2
Печень куриная (Варка)	92	101.8	16.7	3.6	0.7
Аджика	96	56.9	1	3.6	5.6
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	1107	756	37	26	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	126	84.4	3.5	5	5.3
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Горошек зеленый. Консервы	86	34.4	2.7	0.2	5.6
Печень трески. Консервы	27	165.5	1.1	17.7	0.3
Итого	269	392	31	23	13
Итого за день	2430	1502	77	61	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

11

Анжела

26.08.2021 22:37

Дневник питания за 26.08.2021

Лидируют углеводы...белки плетутся в арьергарде...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	5	140	5.5	1.5	26
Авокадо	63	100.8	1.3	9.2	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Банан	154	147.8	2.3	0.8	32.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	880	445	9	11	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	185	153.5	5.7	0.4	26
Печень куриная (Тушение)	126	161.4	23.9	6.9	0.9
Горошек зеленый. Консервы	96	38.4	3	0.2	6.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1131	453	36	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков	145	260.7	8.4	19.7	11.6
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт]	100	220	0	0	55
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	545	486	8	19	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Ряженка 4,0% жирности	204	136.7	5.7	8.2	8.6
Итого	234	244	30	8	10
Итого за день	2790	1630	84	53	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Анжела

23.08.2021 22:11

Дневник питания за 23.08.2021

Без ужина...ибо не фиг трубочки с начинкой цеплять...а то жру как будто вагоны разгружаю...

Так Тайвань или Вьетнам ???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Авокадо	110	176	2.2	16.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	190	522.5	40.3	36.9	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	911	773	44	59	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	75	72	16.9	0.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	155	113.9	3	0.6	24
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Заварные трубочки с кремом	160	526.4	9.4	16.3	88.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1290	724	29	17	114
Итого за день	2201	1497	74	76	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16

Анжела

22.08.2021 20:35

Нашла...и на этом я проехала более ста километров....

Нашла...и на этом я проехала более ста километров...

А искала не там...

И пока я пешеход )))

За неделю на веле сто четырнадцать километров...

4

52

Анжела

19.08.2021 22:54

Дневник питания за 19.08.2021

Пользуясь случаем хочу передать огромный привет соседу моему... сколько можно, хороший мальчик, подпирать мой вел своим, хороший ты мальчик...пи, пи, пи...
Жаль не прочитает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	220	391.6	35.2	24.2	6.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Итого	1320	848	41	37	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	95	91.2	21.4	0.7	0
Картофель (Варка со сливом)	186	134.9	3.6	0.7	28.5
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	821	359	25	1	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия малосолененькая	82	153.6	14.5	10.6	0
Яйцо куриное (Варка)	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Морская капуста (ламинария)	46	11.5	0.4	0.1	1.4
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Итого	315	331	28	22	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Итого	215	187	17	8	9
Итого за день	2671	1727	113	68	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Анжела

19.08.2021 00:37

Дневник питания за 18.08.2021

Кто кругами, кто квадратами, я иероглифами катаюсь...
Дикий жор...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	48	148.2	4.4	0.5	31.5
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	21	123.1	3.8	10.7	3.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	48	107.5	8.4	8.2	0
Фасоль тушёная	42	47.2	2.1	1.4	6.2
Маслята (Варка со сливом)	64	5	1.5	0.4	0.3
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква вяленая	11	28.4	0	0	6.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	1144	815	36	39	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с лососем	220	528	15.4	17.6	74.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Фасоль тушёная	125	140.4	6.3	4.3	18.5
Клюква вяленая	15	38.7	0	0	9.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	832	24	33	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сердце свиное (Варка)	112	95.8	16.3	3.4	2.9
Морская капуста (ламинария)	66	16.4	0.6	0.1	2
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	160	17	7	6
Итого за день	2644	1808	78	81	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

18

Анжела

17.08.2021 21:33

Дневник питания за 17.08.2021

Ездила в Минск...по делам...дела сорвались, не по моей вине...просто гуляла по городу... перезагрузка )))... купила баф...

Зашла к маме...поела арбуза...довольна)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква вяленая	18	46.4	0.1	0	10.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	239	149	1	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	80	195.2	8.8	8.7	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	1200	613	37	11	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	88	85.2	18.5	1.1	0.4
Маслята (Варка со сливом)	166	13	3.8	1.1	0.7
Фасоль тушёная	129	144.9	6.5	4.4	19.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Клюква вяленая	14	36.1	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	702	312	29	9	30
Итого за день	2141	1074	69	25	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

41

Анжела

16.08.2021 23:26

Дневник питания за 16.08.2021

Замудохалась... двадцать пять на веле...спать...(￣o￣) zzZZzzZZ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Клюква вяленая	20	51.6	0.1	0	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Ветчина, рубленная, неконсервированная	115	254.2	19	19.2	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1147	681	41	48	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное (Варка)	195	166.8	28.4	5.9	5.1
Фасоль тушёная	87	97.7	4.4	3	12.9
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	912	432	34	19	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Морковь, консервированная	82	18.9	0.5	0.1	2.9
Мак, семя	2	11.1	0.4	1	0.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Маслята (Варка со сливом)	82	6.4	1.9	0.5	0.3
Манго	198	118.8	1.6	0.8	26.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	812	328	17	14	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	240	258	31	9	11
Итого за день	3111	1700	125	90	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7