Полина
15.03.2020 21:54

Дневник питания за 15.03.2020

Всем добрый вечер! Какие сейчас умные конфетки пошли. Беру конфетку "Баунти", а на ней так крупненько написано "В одной конфете 27,5 грамм - 133 ккал." Может скоро начнут писать "Подумай, а стоит ли меня есть?!" :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чахохбили
100
183.4 12 13.5 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Отварная куринная грудка.
100
138.3 30 1.8 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Щи на курином бульоне
400
195.6 9.6 8 20.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
80
185.6 18.6 11.8 0
Соус томатный с зеленью
50
43.5 1.4 0.1 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на курином бульоне
400
195.6 9.6 8 20.4
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Баунти [МарС]
27.5
133.4 0.9 7 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Елена Нович. 15.03.2020 22:59
Вот везде бы так писали...Вообще бы круто было..
Полина 15.03.2020 23:15
Елена Нович., и я об этом!!! Так хотела сладкого, а тут пока ела одну конфетку, представила сколько я могла бы съесть взамен двух таких конфет и ко второй конфетке не потянулась, отломила банан и пошла укладывать деток спать... ))
Tatiana Solery 15.03.2020 23:29
Полина, очень удобно. 133 ккал - это 10% от моего рациона, как одно огромное яблоко или 2 апельсина. Не-не-не, я тогда голодной остаться могу.  
Нетаната 16.03.2020 09:55
Да уж точно не стоит есть Хотя иногда так хочется...
Yanito 16.03.2020 10:25
"Подумай, а стоит ли меня есть?!"

Отличная идея Было бы здорово, если бы на всех сладостях так писали
Елена Нович. 16.03.2020 14:46
Курильщикам пишут всякую бяку.Их не останавливает....
Полина 16.03.2020 16:08
Елена Нович., ну, курильщики ... не очень умные люди (не буду никого обижать)))), а вот меня вчера надпись о калориях остановила от следующей конфетки...
Nunsia №1 16.03.2020 16:15
Да.... у женщин "стоп сигнал" наверно быстрее срабатывает нежеле у мужчин. Хотя не факт.... У меня с перебоями, когда включается жор, то ем все подряд,а потом каюсь 
Полина 16.03.2020 16:21
Nunsia #102, Ну, жор - он ведь тоже чаще всего не просто так, а какой-то ответ, сопротивление организма... Поэтому каяться не нужно, нужно проанализировать ситуацию и двигаться дальше
Nunsia №1 16.03.2020 16:24
Полина, анализирую, каждый месяц, за неделю до "этих дней" и неделю после жую все подряд.
Полина 16.03.2020 16:26
Nunsia #102, ааааа, ну тут уж никак, в этот период с организмом фиг дорогоришься, спасибо, если с нервами удаётся договориться ))
Nunsia №1 16.03.2020 16:31
Полина,   Да нервишки это еще "ток клиент" 
Наталия 16.03.2020 23:41
Я тоже давно от конфеток отказалась... когда вносила их в дневник и видела калорийность... редко могу позволить себе и то она должна быть мною сильно любима😂. По мне так лучше кусочек цельнозернового хлебушка сьесть)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги