Екатерина
10.08.2020 15:43
Дневник питания за 10.08.2020
Сегодня копали картошку, сажали два ведра, собрали 12,на зиму ещё
подкупим, всё равно здорово выручает, с жуками этот год была
заморочка, вроде немного, кропить не хотелось, вот и собирала
каждый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1820 | 216 | 23 | 5 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Итого | 416 | 137 | 2 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
234
|
56.2 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Суп-харчо |
320
|
140.5 | 7 | 6.7 | 13.8 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 657 | 395 | 14 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачками |
300
|
242.1 | 14.1 | 13.8 | 15 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 438 | 449 | 19 | 24 | 36 |
| Итого за день | 3331 | 1199 | 59 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Elena chibambam
10.08.2020 16:55
Молодец! Я тоже всю квартиру драю просто водой, чтоб химикаты не
развозить)))
Екатерина
10.08.2020 17:16
Elena
chibambam, ну, полы я всегда мою простой водой, изредка
добавляю хлорку, а вот жуков колорадских всегда травила химией, а
этот год не стала
Ларди
10.08.2020 17:33
С урожаем Вас! Экологически чистый продукт! Как же здорово когда
все свое. Знаешь на какой земле выросло и чем полито. Большая
молодец, что не стали использовать химию.
Elena chibambam
10.08.2020 17:34
Екатерина, ты вообще питаешься как
богатый француз, все натуральное, без химии))))
Екатерина
10.08.2020 17:44
Elena
chibambam, :
:
: 
Любовь с Надеждой
11.08.2020 09:34
Катюш, как здорово. Картошка свойская очень вкусная. И отличается
от магазинной. Мой внук обожает картошку в разных видах. Так, что и
потраченных трудов не жалко. Зато вкусно и полезно.
Екатерина
11.08.2020 10:17
Александра
№65, это да
