Екатерина
02.07.2020 11:39
Дневник питания за 02.07.2020
Я очень люблю пирожки с луком и яйцом, но они калорийные, поэтому
решила воплотить свое любимое блюдо в оладьях, получилось мало
калорийно и очень вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с луком яйцом |
196
|
326.3 | 14.9 | 14.9 | 32.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Компот из вишни |
300
|
36.6 | 0.6 | 0 | 7.5 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 802 | 447 | 17 | 17 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Оладьи с луком яйцом |
56
|
93.2 | 4.3 | 4.3 | 9.3 |
| Итого | 294 | 243 | 14 | 15 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
376
|
114.7 | 13.2 | 4.1 | 5.3 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1279 | 330 | 19 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
300
|
312.9 | 23.1 | 6.6 | 39 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 610 | 319 | 23 | 6 | 40 |
| Итого за день | 2985 | 1341 | 74 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ольга
02.07.2020 11:41
В оладьях ингредиенты задвоились.
Елена Сончик
02.07.2020 12:45
я б тоже сейчас не отказалась от таких пирожков. У меня свекровь
шикарно их пекла 
Vika Viktor
02.07.2020 17:49
А чего там в этих пирожках калорийного? И да много не бывает ибо не
влезет
