Екатерина
02.07.2020 11:39

Дневник питания за 02.07.2020

Я очень люблю пирожки с луком и яйцом, но они калорийные, поэтому решила воплотить свое любимое блюдо в оладьях, получилось мало калорийно и очень вкусно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи с луком яйцом
196
326.3 14.9 14.9 32.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Оладьи с луком яйцом
56
93.2 4.3 4.3 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с макаронами
376
114.7 13.2 4.1 5.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
312.9 23.1 6.6 39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ольга 02.07.2020 11:41
В оладьях ингредиенты задвоились.
Екатерина 02.07.2020 12:20
Ольга, действительно, не знаю почему так получилось, может что то меняла, но по калориям разницы нет
Ольга 02.07.2020 12:21
Екатерина, хорошо )
Елена Сончик 02.07.2020 12:45
я б тоже сейчас не отказалась от таких пирожков. У меня свекровь шикарно их пекла 
Vika Viktor 02.07.2020 17:49
А чего там в этих пирожках калорийного? И да много не бывает ибо не влезет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги