Natali
13.10.2021 11:12
Дневник питания за 12.10.2021
Дневник питания за 12.10
В начале хотела не публиковать, такой перебор по углеводам, что самой стыдно. Но решила, что во-первых нужно завести привычку не пропускать ведение дневника, во-вторых нужно видеть статистику за неделю
В начале хотела не публиковать, такой перебор по углеводам, что самой стыдно. Но решила, что во-первых нужно завести привычку не пропускать ведение дневника, во-вторых нужно видеть статистику за неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с чечевицей (03.05.15) |
290
|
166.5 | 13.9 | 5.5 | 15.1 |
| Сосиски Детские [Ятрань] |
102
|
205 | 12.2 | 17.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 391 | 27 | 23 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
135
|
72.9 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Итого | 310 | 76 | 4 | 3 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3В1 Крепкий [Нескафе] |
1
|
66 | 0.3 | 1.9 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 266 | 66 | 0 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Фруктовые [Doctor Benner] |
50
|
155 | 4.7 | 2.6 | 29.3 |
| Фруктово-Ореховая Смесь [Армар Люкс] |
40
|
146 | 1.9 | 8.5 | 16.9 |
| Итого | 90 | 301 | 6 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Живинка Йогурт [Danone] |
115
|
97.8 | 3.3 | 1.7 | 17.1 |
| Today Donut [Elvan] |
1
|
210 | 1.5 | 9.6 | 29.4 |
| Итого | 165 | 307 | 4 | 11 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель жареный |
140
|
202.6 | 3.9 | 6.9 | 31.2 |
| Таранка Сушеная [Каждый День] |
120
|
178.8 | 42 | 1.2 | 0 |
| Итого | 260 | 381 | 45 | 8 | 31 |
| Итого за день | 1819 | 1527 | 88 | 58 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.10.2021 16:22
верно...для себя же худеете...публикуй не публикуй - наела
уже
а
все же публикую, чтоб понимать на чем срыв
а
все же публикую, чтоб понимать на чем срыв 
Новые рецепты
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
