Natali

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali

03.06.2020 20:12

Дневник питания за 03.06.2020

Сегодня так разболелась голова, прям до тошноты. Померила давление 115 на 87.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные Экстра Быстрого Приготовления [Любимые Традиции]	31	117.8	3.7	1.6	21.7
Ассорти Фруктово-Ореховое [Своя Линия]	36	154.1	4.9	10	10.3
Закваска [Лактония]	57	17.1	1.9	0	2.3
Итого	124	289	10	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	165	3.3	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Итого	230	38	2	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	146	20.4	0.9	0	5.5
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Тыквенное Масло [Масляный Король]	5	44.9	0	5	0
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Хлеб Фитнес бездрожжевой	28	64.1	1.9	0.3	13.6
Итого	323	284	12	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей в мультиварке мой	203	204.2	7.3	3.7	35.5
Итого	203	204	7	3	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1860	6	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]	254	525.8	20.3	48.3	2.5
Итого	254	525	20	48	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Капучино моё сухое	25	106	1.5	2.4	19.5
Итого	245	106	1	2	19
Итого за день	3239	1454	54	84	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маш с цветной капустой

Автор Светланка

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина

Вафельный тортик

Автор Валентина