Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
100
|
195 | 29.6 | 7.7 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного) |
150
|
107.1 | 2.9 | 0.5 | 22.6 |
Итого | 550 | 364 | 35 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат огородный |
204
|
62.4 | 3.3 | 2.4 | 6.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 604 | 168 | 7 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода [Бонаква] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со щавеля |
160
|
29.6 | 2.2 | 1 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
30
|
4.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 312 | 189 | 15 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
Малина |
90
|
41.4 | 0.7 | 0.5 | 7.5 |
Итого | 270 | 125 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Тушенные овощи |
200
|
66 | 3.8 | 1.6 | 8.4 |
Сайда (Жарка) |
150
|
97.6 | 23.2 | 0.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 670 | 306 | 31 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
170
|
95.2 | 0.5 | 0.2 | 24.1 |
Итого | 170 | 95 | 0 | 0 | 24 |
Итого за день | 3326 | 1249 | 92 | 40 | 122 |