Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
199.5 | 13.9 | 15.7 | 0.8 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 203 | 254 | 16 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 42 | 218 | 5 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
Итого | 110 | 161 | 1 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов на телячем ребре |
175
|
217.9 | 11.6 | 6.5 | 26.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 375 | 268 | 14 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с белой гречкой и уткой |
200
|
82.6 | 3.6 | 5.2 | 5.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 235 | 245 | 5 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
241.9 | 18.4 | 10.7 | 17.4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
Итого | 140 | 385 | 18 | 11 | 51 |
Итого за день | 1185 | 1571 | 60 | 71 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
96
|
191.5 | 13.3 | 15.1 | 0.8 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 199 | 246 | 15 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 55 | 302 | 7 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
Итого | 214 | 151 | 1 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
77
|
77.7 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
97
|
166.9 | 16.1 | 11.4 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 274 | 270 | 20 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 25 | 134 | 1 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с белой гречкой и уткой |
200
|
82.6 | 3.6 | 5.2 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Деруны |
60
|
119.4 | 2.4 | 3.6 | 19.2 |
Итого | 280 | 242 | 7 | 9 | 32 |
Итого за день | 1047 | 1347 | 53 | 69 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
101
|
201.5 | 14 | 15.9 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 235 | 323 | 20 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 145 | 256 | 25 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
78
|
78.7 | 3.3 | 0.9 | 14.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 198 | 193 | 29 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
80
|
433.6 | 3.1 | 24.5 | 50 |
Итого | 80 | 433 | 3 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Свинина, сало |
37
|
276.8 | 1.9 | 29.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 197 | 361 | 5 | 30 | 14 |
Итого за день | 1055 | 1661 | 84 | 85 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
60
|
120.6 | 14.1 | 6.7 | 0 |
Картофель (Запекание) |
60
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 120 | 164 | 15 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из пяти проц творога без муки |
100
|
220.1 | 20.8 | 10 | 11.2 |
Итого | 100 | 220 | 20 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 390 | 300 | 24 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
70
|
315.7 | 4.5 | 11.8 | 48 |
Конфеты, карамель |
60
|
229.2 | 2.8 | 4.9 | 46.2 |
Итого | 130 | 544 | 7 | 16 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык Традиционный [Мираторг] |
120
|
324 | 14.4 | 30 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
40
|
92.4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 410 | 723 | 21 | 35 | 55 |
Итого за день | 1300 | 2023 | 89 | 81 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с молоком |
170
|
277.4 | 16.8 | 20.4 | 6.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 295 | 351 | 19 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из пяти проц творога без муки |
130
|
286.1 | 27 | 13 | 14.6 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 260 | 347 | 27 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
94
|
90.2 | 2 | 2.7 | 14.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
114
|
108.7 | 24.7 | 0.9 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 308 | 223 | 27 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D |
100
|
112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 265 | 369 | 6 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
109
|
104 | 23.7 | 0.8 | 0.4 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
94
|
140.1 | 5.6 | 1.6 | 24.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 303 | 268 | 30 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по французски с шампиньеном и кабачком |
55
|
103.6 | 13.3 | 4.6 | 2.1 |
Итого | 55 | 103 | 13 | 4 | 2 |
Итого за день | 1486 | 1663 | 125 | 59 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
199.5 | 13.9 | 15.7 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 198 | 254 | 16 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 250 | 147 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 145 | 256 | 25 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
60
|
80.4 | 11.5 | 3.5 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 170 | 287 | 21 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 126 | 91 | 1 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт миндальный |
110
|
514.8 | 8.6 | 31.6 | 49.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 290 | 841 | 25 | 55 | 58 |
Итого за день | 1179 | 1878 | 90 | 93 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
199.5 | 13.9 | 15.7 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 205 | 269 | 16 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
50
|
67 | 9.5 | 2.9 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
96
|
143 | 5.8 | 1.6 | 25.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 246 | 302 | 20 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Яблочный пирог тающий |
160
|
183.2 | 4.8 | 3.7 | 31 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Какао с молоком, напиток |
150
|
115.5 | 5.3 | 3.5 | 14.6 |
Итого | 325 | 385 | 11 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
150
|
502.5 | 6.6 | 18.6 | 80.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 500 | 861 | 22 | 40 | 104 |
Итого за день | 1276 | 1817 | 71 | 80 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
99
|
197.5 | 13.8 | 15.5 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 230 | 290 | 17 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог тающий |
140
|
160.3 | 4.2 | 3.2 | 27.2 |
Итого | 140 | 160 | 4 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
92
|
103 | 3.5 | 0.1 | 20.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
Итого | 252 | 244 | 19 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 160 | 130 | 1 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
Пражский Торт [Roshen] |
100
|
423 | 6.7 | 24.8 | 42.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 655 | 688 | 27 | 37 | 58 |
Итого за день | 1437 | 1512 | 70 | 70 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
60
|
57.6 | 1.3 | 1.7 | 9.2 |
Куриный окорочок (Запекание) |
76
|
130.8 | 15.1 | 7.8 | 0.1 |
Итого | 136 | 188 | 16 | 9 | 9 |
Итого за день | 136 | 188 | 16 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
98
|
195.5 | 13.6 | 15.4 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 203 | 256 | 15 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из пяти проц творога без муки |
140
|
308.1 | 29.1 | 14 | 15.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 740 | 314 | 29 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
74
|
78.1 | 13.3 | 2.5 | 0.5 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
85
|
126.7 | 5.1 | 1.5 | 22.2 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 339 | 249 | 20 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
15
|
80.3 | 0.9 | 4.8 | 8.7 |
Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 16 | 80 | 0 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с тыквой и яблоком |
80
|
110.7 | 9.9 | 11.1 | 4.2 |
Итого | 80 | 110 | 9 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши с Копченым Угрем [Суши Весла] |
8
|
408 | 14.4 | 25.6 | 30.4 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
40
|
95.6 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 270 | 520 | 17 | 25 | 32 |
Итого за день | 1798 | 1605 | 94 | 76 | 119 |